医療従事者の3つの疲れと健康を守るオススメの疲労回復方法
最近よく疲れる、疲れを取りたい、もっと元気になりたいった方にオススメの内容です。
疲れを取って、健康になり、人生を楽しくしていきましょう。
一生使える内容です。
よろしくお願いします。
目次
疲れと健康
こんにちは！お金と健康の情報発信をしているまぁです。
疲れが取れない！
すぐ疲れる！
歳とともにだんだん疲れるようになってきた！
そんな悩みがある方はいませんか？
疲れと言えば、健康と関わりがあります。
今回は、疲れについてお伝えします。
疲れとは？３つの疲労「肉体・精神・神経」
疲れとは、いったい何なのでしょうか？
調べたものを挙げます。
●疲れとは？
・肉体的疲労
・精神的疲労
・神経的疲労
・肉体的疲労
肉体的疲労は、乳酸などの疲労物質が蓄積することで生じる場合が多いです。
筋肉はあまり酸性に強くなく、乳酸が多く溜まった状態は好ましくありません。
溜まり過ぎるとうまく働かなくなり、張りや疲労感、だるさといった症状として表れてきます。
同じ筋肉が長く緊張した状態が続くと乳酸がそこに溜まってくるため、筋肉の働きを妨げないためには同じ姿勢をあまり長く続けないようにすることが大切です。
また、適度な運動をしておかなければ、筋肉は萎縮していきます。
運動をしない状態が長く続けば筋肉は相応に衰えていき、少しの運動でも疲れを感じてしまうようになり得るのです。
加えて、筋肉を動かすためのエネルギーが不足してしまうことも、肉体的疲労の原因となります。
疲労を溜め込まないためには、必要な栄養をきちんと摂取しておくことも重要なのです。
・精神的疲労
精神的疲労とは、精神的に緊張した状態が長く続くことで疲れを感じる状態を指すものです。
職場や学校などでの人間関係や家庭での悩み事などといったストレスを受けることで、これらが疲労感へと繋がります。
「精神的疲労」という字面から誤解されがちですが、実は体の症状として表れることがあるので注意が必要です。
一方で、精神的に大きな負荷を受けながらも、精神面には大きな変化がない場合もあります。
年齢を問わず溜め込んでしまう可能性も存在するため、たとえ子どもであっても疲労感を訴えていたり、だるさを感じている様子が見られた際には、それらの原因が精神的疲労にあるのではないかと疑ってみることも必要かもしれません。
また、肉体的な疲労と同様に、症状は多岐に渡ります。
身体的な原因のみを疑っていると、精神的な疲れを見落としてしまう恐れがあるため注意が必要です。
・神経的疲労
現代においては、テレビやパソコン、スマホなどといった情報機器を利用する時間が非常に多くなっています。
これらから入ってくる情報量は膨大で、脳が処理をするには相応の負荷がかかるものです。
こうした情報処理などのために、神経や脳を酷使した状態が続くことで起こる疲労のことを神経的疲労といいます。
脳を必要以上に働かせないような活動ができれば問題ありませんが、現実的にはそうもいかない人は多くいることでしょう。
そのため、脳の疲れをとることに主眼を置いた対策をとることが重要です。
特に毎日の睡眠が大きな役割を占めるので、忙しい状況であってもなるべく睡眠時間を確保するよう心掛けましょう。
寝不足が続けば神経的疲労はなかなかとれず、活動中の居眠りやミスの多発といった事態にも繋がりかねません。
また、体内時計が狂ってしまいやすいので、休日の寝だめも避けたほうがよいでしょう。
疲れやすい日々にさよなら！疲れを溜めない生活習慣を知ろう｜健康食品・化粧品のサントリーウエルネスオンライン [公式通販]より
医療従事者の疲労回復方法
疲労には３つの種類があることがわかりました。
①肉体的疲労
②精神的疲労
③神経的疲労
それぞれの疲労を取る方法をまとめて挙げます。
①肉体的疲労
・同じ姿勢をとりすぎない
・適度な運動
・必要な栄養摂取
②精神的疲労
・職場や学校などの人間関係によるストレスを溜めない
・家庭での悩み事によるストレスを溜めない
③精神的疲労
・テレビ、スマホ、パソコンから情報をとりすぎない
・睡眠時間の確保
・体内時計を狂わさないように、寝だめはしない
僕は医療従事者で理学療法士です。
具体的な疲労回復方法を紹介します。
①肉体的疲労
・同じ姿勢をとりすぎない
仕事のデスクワークや学校の勉強で座っている時間が長くなっていませんか？
同じ姿勢の取りすぎを解消する方法は、ヨガやストレッチです。
・適度な運動
年齢のせいで疲れる？それだけではありません。
普段からの運動不足による疲労もあります。
適度な運動習慣を身につけましょう。
・必要な栄養摂取
疲れていたけど、食事をする、栄養を摂ったら元気になったって経験は誰もがあるでしょう。
必要な栄養を摂ることで、疲労回復しましょう。
②精神的疲労
・職場や学校などの人間関係によるストレスを溜めない
長い時間を一緒に過ごす職場や学校の人間関係が人生に与える影響は大きいです。
ストレスを溜めない人間関係、環境、時間などを見つけましょう。
簡単ではないですが、自分の人生をどんな人生にするかは自分です。
・家庭での悩み事によるストレスを溜めない
家庭環境が人生に与える影響は大きいです。
ストレスを溜めない人間関係、環境、時間などを見つけましょう。
簡単ではないですが、自分の人生をどんな人生にするかは自分です。
③精神的疲労
・テレビ、スマホ、パソコンから情報をとりすぎない
スマホを触る時間を決めておくのも良いでしょう。
良質な睡眠を取る、目を守るブルーライトカットのためにも、何時以降はテレビ、スマホ、パソコンを触らないと決めるのも一つの方法です。
・睡眠時間の確保
早めに寝る、昼寝をするなどして、神経的な疲労を取って生きましょう。
・体内時計を狂わさないように、寝だめはしない
平日、休日のリズムを大きく変えないことがオススメです。
平日でも休日でも、しっかり睡眠を取り、毎日疲労回復しましょう。
疲労回復方法、全てできているよって方はいましたか？
なかなか難しいですよね。
できていないってことは、まだまだ疲労回復できるチャンスがあるということです(^ ^)
できることから少しずつやってきましょう。
個人的には、ついついテレビ、スマホ、パソコン、広告、人の話などから情報をとりすぎてしまっている気がします。
不必要な情報収集をしないことで、神経的な疲労をしないようにしたいです。
疲れを取るということは、言い換えれば元気になるということです。
今より元気になりたい、プライベートを充実させたい、仕事を充実させたいって方も、疲れを取る行動を心がけましょう。
今より、少しでも疲れを取って、健康になり、人生を楽しくしていきましょう。
まとめ
今回は医療従事者の3つの疲れと健康を守るオススメの疲労回復方法をお伝えしました。
疲労には３つの種類があることがわかりました。
①肉体的疲労
②精神的疲労
③神経的疲労
それぞれの疲労を取る方法をまとめて挙げました。
①肉体的疲労
・同じ姿勢をとりすぎない
・適度な運動
・必要な栄養摂取
②精神的疲労
・職場や学校などの人間関係によるストレスを溜めない
・家庭での悩み事によるストレスを溜めない
③精神的疲労
・テレビ、スマホ、パソコンから情報をとりすぎない
・睡眠時間の確保
・体内時計を狂わさないように、寝だめはしない
疲労回復方法、全てできているよって方はいましたか？
なかなか難しいですよね。
できていないってことは、まだまだ疲労回復できるチャンスがあるということです(^ ^)
できることから少しずつやってきましょう。
疲れを取るということは、言い換えれば元気になるということです。
今より元気になりたい、プライベートを充実させたい、仕事を充実させたいって方も、疲れを取る行動を心がけましょう。
今より、少しでも疲れを取って、健康になり、人生を楽しくしていきましょう。
少しずつ行動し、疲れを取り、健康になっていきましょう。
継続すれば、確実に健康になれます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
関連記事です。
医療従事者オススメ!運動初心者のための運動9選
運動を新たに始めたい、運動を再開したい、初心者でもできる運動を知りたい、そんな方にオススメの内容です。
運動は、健康維持のためにも欠かせないものです。
一生使える内容です。
よろしくお願いします。
目次
運動初心者が何から運動を始めたら良いか？
こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。
今回は、運動についてお伝えします。
運動は健康に欠かせないものです。
僕は医療従事者の理学療法士です。
リハビリ、運動指導の専門家で、経験年数は10年以上です。
最近、こんな相談を受けました。
「運動を始めたいです。
何から始めたら良いですかね？」
この相談に対して、答えていきます。
運動を新たに始めたい、運動を再開したいって方は多いのではないでしょうか。
初心者のオススメの運動９選
初心者のオススメの運動をまとめて挙げます。
●初心者のオススメの運動９選
・やりたい、やってみたいこと
・万歩計アプリを使って歩く、動く
・ヨガ、ストレッチ、体操
・続けられそうなもの
・以前やっていたもの
・好きなもの、楽しいもの
・しんどくないもの
・一人でもできるもの
・なんでもいい
・やりたい、やってみたいこと
運動を始めたい、その気持ちがあってやりたいことがあるなら、思いつくものをまずやってみましょう。
人の勧めるものも良いですが、あなたがやりたいことをやる方が満足度も高いです。
やってみて合わなければ、他のものをやったらいいです。
・万歩計アプリを使って歩く、動く
歩きは運動の基礎です。
しかし、ただ歩くだけではもったいないので、楽しく歩ける万歩計アプリを使って歩きましょう。
歩きながら、ポイントが貯まるのでオススメです。
運動して、健康になりながらお金が貯まるとの同じです。
万歩計アプリに関しては
も合わせて読むとわかりやすいです。
・ヨガ、ストレッチ、体操
スキマ時間でも、場所も選ばず、スキマ時間でできます。
ヨガ、ストレッチ、体操は色んな運動に応用が効くのでオススメです。
一生やった方がいい運動なので、早めに身につけましょう。
ヨガに関しては
も合わせて読むとわかりやすいです。
・続けられそうなもの
運動は習慣化するのが最も難しいと言っていいでしょう。
これなら続けられそうってものから、数分でもいいから始めることが大事です。
運動を続けるコツに関しては
も合わせて読むとわかりやすいです。
・以前やっていたもの
部活動やサークルでやっていたものなら取り組みやすいです。
久々運動する場合は、くれぐれもケガに注意しましょう。
・好きなもの、楽しいもの
ダンスなど音楽も運動です。
買い物も運動です。
犬の散歩も運動です。
ハイキングや、山登りも運動です。
楽しそう、好きだなって運動をやってみましょう。
・しんどくないもの
たくさん体を動かす、たくさん汗をかく、頑張るのが運動って思っている方もいるでしょう。
頑張らずに、ほどほどの運動でも運動効果はあります。
むしろ、運動のしすぎには注意しましょう。
まずは、しんどくない運動から始めましょう。
・一人でもできるもの
運動を始めるきっかけとして、誰かと始めるのは良いでしょう。
しかし、誰かとしかできないものなら続かなくなることもあります。
一人でもできる運動を一つでも身に付けたいものです。
・なんでもいい
迷っている暇があったら、１分でも1回でも体を動かしてみましょう。
運動しすぎは良くありませんが、適度な運動は、健康への第一歩です。
運動する目的を決めて、楽しく運動して健康を守る！
運動するにあたって、一つ大事なことがあります。
せっかく運動するなら、運動する目的を決めることが大事です。
目的によって運動は変わってきます。
目的によって運動効果も変わってきます。
運動する目的の例をまとめて挙げます。
●運動する目的
・ダイエットしたい
・引き締まった体になりたい
・体力維持
・モテたい
・大会で良い結果を出したい
・ストレス発散したい
・美味しいビールを飲みたい
・疲労回復したい
・楽しみたい
など
まずは、ざっくりとでもいいので、自分が運動する目的を決めておきましょう。運動するモチベーションになります。
僕の運動をする目的を紹介します。
よければ参考にしてください。
●運動する目的
・100歳まで働きたい
・健康の維持、改善
・頭の回転を上げたい
・色々な運動をしたい
・自由に体を動かしたい
・ポイントを貯めたい
・ストレス発散
・疲労回復
運動初心者の方へ、まずは運動するのが楽しいってなると良いです。
長期的には運動しないと、なんか体の調子がイマイチだなってくらいまで持っていけると良いですね！
そうすると、体調を整えようと、いやでも運動をし始めます(^ ^)
運動を始めたいって言っている時点で、心は動き始めています。
あとは、体を動かすだけです。
自分のペースで、できることからやっていきましょう(^ ^)
楽しい運動を好きになって、健康を守っていきましょう。
まとめ
今回は医療従事者オススメ！運動初心者のための運動9選をお伝えしました。
僕は医療従事者の理学療法士です。
リハビリ、運動指導の専門家で、経験年数は10年以上です。
最近、こんな相談を受けました。
「運動を始めたいです。
何から始めたら良いですかね？」
この相談に対して、答えていきました。
初心者のオススメの運動をまとめて挙げました。
●初心者のオススメの運動９選
・やりたい、やってみたいこと
・万歩計アプリを使って歩く、動く
・ヨガ、ストレッチ、体操
・続けられそうなもの
・以前やっていたもの
・好きなもの、楽しいもの
・しんどくないもの
・一人でもできるもの
・なんでもいい
運動するにあたって、一つ大事なことがあります。
せっかく運動するなら、運動する目的を決めることが大事です。
目的によって運動は変わってきます。
目的によって運動効果も変わってきます。
運動する目的の例をまとめて挙げました。
●運動する目的
・ダイエットしたい
・引き締まった体になりたい
・体力維持
・モテたい
・大会で良い結果を出したい
・ストレス発散したい
・美味しいビールを飲みたい
・疲労回復したい
・楽しみたい
など
運動初心者の方へ、まずは運動するのが楽しいってなると良いです。
長期的には運動しないと、なんか体の調子がイマイチだなってくらいまで持っていけると良いですね！
そうすると、体調を整えようと、いやでも運動をし始めます(^ ^)
運動を始めたいって言っている時点で、心は動き始めています。
あとは、体を動かすだけです。
自分のペースで、できることからやっていきましょう(^ ^)
楽しい運動を好きになって、健康を守っていきましょう。
少しずつ行動し、運動して健康になっていきましょう。
継続すれば、確実に健康になります。
最後までお読み頂きありがとうございました。
関連記事です。
医療従事者の健康を守るための３つのストレス対策
ストレスを感じる、ストレスを減らしたい、もっと楽に生きたい、そんな方にオススメの内容をお伝えします。
ストレスは現代社会で増えることはあっても、減らすことは簡単ではありません。
今回の内容はストレス社会を生きていく上でも一生使える内容です。
よろしくお願いします。
目次
健康を守るために知っておきたいストレスとは？
こんにちは！お金と健康の情報発信をしているまぁです。
今回は、ストレスについてお伝えします。
ストレスと言えば、健康と関わりがあります。
今回の内容は、健康に関わる内容です。
では、ストレスって一体何なのでしょうか？
調べたものを挙げます。
●ストレスとは
ストレスという用語は、もともと物理学の分野で使われていたもので、物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態を言います。
ストレスを風船にたとえてみると、風船を指で押さえる力をストレッサーと言い、ストレッサーによって風船が歪んだ状態をストレス反応と言います。
医学や心理学の領域では、こころや体にかかる外部からの刺激をストレッサーと言い、ストレッサーに適応しようとして、こころや体に生じたさまざまな反応をストレス反応と言います。
私たちのこころや体に影響を及ぼすストレッサーには、「物理的ストレッサー」（暑さや寒さ、騒音や混雑など）、「化学的ストレッサー」（公害物質、薬物、酸素欠乏・過剰、一酸化炭素など）、「心理・社会的ストレッサー」（人間関係や仕事上の問題、家庭の問題など）があります。
普段私たちが「ストレス」と言っているものの多くは、この「心理・社会的ストレッサー」のことを指しています。
職場では、仕事の量や質、対人関係をはじめ、さまざまな要因がストレッサーとなりうることが分かっています。
ストレッサーによって引き起こされるストレス反応は、心理面、身体面、行動面の３つに分けることができます。
心理面でのストレス反応には、活気の低下、イライラ、不安、抑うつ（気分の落ち込み、興味・関心の低下）などがあります。
身体面でのストレス反応には、体のふしぶしの痛み、頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、動悸や息切れ、胃痛、食欲低下、便秘や下痢、不眠などさまざまな症状があります。
また、行動面でのストレス反応には、飲酒量や喫煙量の増加、仕事でのミスや事故、ヒヤリハットの増加などがあります。
自分のストレスサインと３つのストレス対策
ストレス対策をする前に、自分のストレスについてお伝えします。
●自分のストレスサインを知る
ストレスを受けている状態では、眠れない、お腹が痛くなる、怒りっぽくなるなど、何かしらストレスサインが出ているものです。
こうしたサインが出ているからといって、こころの病気というわけではありませんが、気づかないままストレスを受け続けると、さらに調子をくずしてしまうことがあります。
まずは自分のストレスサインを知っておくことが大切です。そして、そのサインが出ていないかどうか、ときどき自分の状態を観察するようにしましょう。
自分のストレスに気づけるようになると、休息を取る、気分転換をするなどのセルフケアが早めにとれるようになります。
僕の場合は、ストレスや疲れが出ると、鼻炎症状が出やすくなります。
あと、風邪を引きやすくなったりします。
今は原因がわかってきたので、かなりコントロールできるようになってきました(^ ^)
次はストレス対策について３つの内容をお伝えします。
●ストレスをためない暮らし方
ストレスは誰にでもありますが、ためすぎるとこころや体の調子をくずしてしまうこともあります。
ここでは、日常生活の中でストレスをためないコツをご紹介します。
・ライフスタイルは心の健康にも大切 －生活習慣
ストレスと上手につきあうには、まず毎日の生活習慣を整えることが大切です。
バランスの取れた食事や良質の睡眠、適度な運動の習慣を維持することが、こころの健康の基礎固めになります。
また、ストレスがたまったときの対策として、日常生活の中で、リラックスできる時間をもつことも大切です。ゆっくりと腹式呼吸をする、ぼんやりと窓の外を眺める、ゆったりお風呂に入る、軽く体をストレッチする、好きな音楽を聴くなど、気軽にできることをまずやってみましょう。
ただし、お酒を飲んでつらさを紛らわせようとすると、睡眠の質が低下し、こころも不安定になることがあるので気をつけましょう。
・頭を柔らかくしよう −考え方
ストレスを感じているとき、私たちは物事を固定的に考えてしまうことがあります。
たとえば、「必ず、○○をしなければならない」と考えていて、それがうまくいかないときには強いストレスを感じてしまうでしょう。
問題点や良くないことばかりに注目しがちになります。
そんなとき、良くないことばかりではなく、実際にできていること、うまくいっていることに注意を向けるのもよいでしょう。考え方やものの見方を少し変えてみるだけで、気持ちが少し楽になることがあります。
・困ったときは誰かに話してみよう −相談
困ったときやつらいときに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。
話すことで自分の中で解決策が見つかることもあります。
相談に乗ってもらえたという安心感も、気持ちを落ち着かせるでしょう。
友人、家族、同僚、地域や趣味の仲間など、日頃から気軽に話せる人を増やしておきましょう。
その一方で、こころと体の不調が続くときには、早めに専門家に相談するようにしましょう。医師や公認心理師などの専門家や、地域の精神保健福祉センター、保健所、職場の健康管理センター、自治体の相談所など、相談できる場所はたくさんあります。
医療従事者のストレスを溜めない５つの考え方
僕は医療従事者で理学療法士です。
３つのストレスを溜めない暮らし方について、理学療法士の意見をお伝えします。
● ストレスをためない暮らし方
①ライフスタイルは心の健康にも大切 －生活習慣
②頭を柔らかくしよう −考え方
③困ったときは誰かに話してみよう −相談
①ライフスタイルは心の健康にも大切 －生活習慣
ストレスが溜まっていたけど、寝たら楽になった。
ストレスが溜まっていたけど、栄養のあるものを食べたら楽になった。
ストレスが溜まっていたけど、体を動かしたら楽になった。
よくあります。
体の健康を整えることは、心の健康に大きく関わります。
そのためにも生活習慣を見直し、整えましょう。
②頭を柔らかくしよう −考え方
生活習慣を整える、人に相談するっていうのはある程度、誰でもできるでしょう。
長年の生活習慣を整えるのは、簡単ではありませんが。
生活習慣、考え方、相談の中で、僕がストレス対策に最も重要だと思うのは、考え方です。
色々な考え方を知っておくことは、解決策にもなります。
僕がストレスを溜めないように気をつけている考え方を紹介します。
●ストレスを溜めない５つの考え方
・100点を目指さない、80点くらいを目指す
・ストレスがかかりすぎていると感じたら、休む・やめる・逃げる
・相手に100％満足してもらう人間関係はできない、気持ち５割で付き合う
・短所に目を向けず、長所に目を向ける
・成功している人、目指している人、尊敬する人の話を参考にする
生きている限りストレスは、ずっと続くものです。
わからないから不安、知らないから怖いっていうストレスは多いです。
色々な考え方を学び、視野を広げ、ストレス対策しましょう。
③困ったときは誰かに話してみよう −相談
困ったときやつらいときに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になった経験があるでしょう。
話すことで自分の中で解決策が見つかることもあります。
溜まったストレスを、誰かに話すことで、ストレスを少しでも外に出して発散しましょう。
話を聞いてもらうだけなら良いですが、本気で解決しようとするなら、その分野の専門の方や、全く違う考え方を持っている方に相談することをオススメします。
家族や友達では、あなたと考え方が似ていて、問題解決にならない場合もあります。
今回のブログを読むだけでも、ストレスの対策がわかり、ストレスが減る方も多いでしょう。
現代社会はストレス社会です。
ストレスは増えることがあっても、簡単に減るものではありません。
ストレスを溜めすぎないように、ストレスと向き合い、楽しく生活していきましょう。
まとめ
今回は医療従事者の健康を守るための３つのストレス対策をお伝えしました。
私たちのこころや体に影響を及ぼすストレッサーには、「物理的ストレッサー」（暑さや寒さ、騒音や混雑など）、「化学的ストレッサー」（公害物質、薬物、酸素欠乏・過剰、一酸化炭素など）、「心理・社会的ストレッサー」（人間関係や仕事上の問題、家庭の問題など）があります。
普段私たちが「ストレス」と言っているものの多くは、この「心理・社会的ストレッサー」のことを指しています。
職場では、仕事の量や質、対人関係をはじめ、さまざまな要因がストレッサーとなりうることが分かっています。
ストレス対策について３つの内容をお伝えしました。
● ストレスをためない暮らし方
・ライフスタイルは心の健康にも大切 －生活習慣
・頭を柔らかくしよう −考え方
・困ったときは誰かに話してみよう −相談
僕は医療従事者で理学療法士です。
僕がストレスを溜めないように気をつけている考え方を紹介しました。
●ストレスを溜めない５つの考え方
・100点を目指さない、80点くらいを目指す
・ストレスがかかりすぎていると感じたら、休む・やめる・逃げる
・相手に100％満足してもらう人間関係はできない、気持ち５割で付き合う
・短所に目を向けず、長所に目を向ける
・成功している人、目指している人、尊敬する人の話を参考にする
生きている限りストレスは、ずっと続くものです。
わからないから不安、知らないから怖いっていうストレスは多いです。
色々な考え方を学び、視野を広げ、ストレス対策しましょう。
今回のブログを読むだけでも、ストレスの対策がわかり、ストレスが減る方も多いでしょう。
現代社会はストレス社会です。
ストレスは増えることがあっても、簡単に減るものではありません。
ストレスを溜めすぎないように、ストレスと向き合い、楽しく生活していきましょう。
少しずつ行動し、ストレスを解消していきましょう。
継続すれば、確実にストレスを解消できます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
関連記事です。
【無料】楽天モバイルに乗り換えで20000ポイントもらえるチャンス
スマホの乗り換えを考えている方、お得にスマホを乗り換えたい方、楽天モバイルが気になる方にオススメの内容です。
今使える内容です。
よろしくお願いします。
目次
- ワイモバイルから楽天モバイルへ乗り換えで8600円相当のポイントゲット
- 楽天モバイルへの乗り換えで20000ポイントもらえるチャンス
- 楽天モバイルへ乗り換えを、リスクなしでお得にする５ステップ
- まとめ
ワイモバイルから楽天モバイルへ乗り換えで8600円相当のポイントゲット
こんにちは！お金と健康の情報発信をしているまぁです。
今回は、楽天モバイルについてお伝えします。
楽天モバイルと言えば通信費、つまりお金と関わりがあります。
今回の内容は、お金に関わる内容です。
楽天モバイルに乗り換えて3ヶ月、楽しみにしていた楽天ポイントがもらえました。
実際にもらった期間限定の楽天ポイント
1600＋1000＋1000＋5000＋2000＋1000＝11600ポイント
無料で全て合わせて11600ポイントもらえました。
ついでに僕のプランは、契約から12ヶ月間は基本料無料です。
●楽天モバイルに乗り換えて嬉しかった３つのこと
・タダで11600ポイントもらえて嬉しい
・12ヶ月間スマホ代が無料になって嬉しい、
・12ヶ月以降もゼロ円運用できそうで嬉しい
楽天モバイルに契約してから、一人で喜んでいました(^ ^)
お金と健康のブログでも、楽天モバイルについては何度もお伝えしています。
楽天モバイルについては
も合わせて読むとわかりやすいです。
楽天モバイルへの乗り換えで20000ポイントもらえるチャンス
そんな楽天モバイルに驚きのキャンペーンが出てきました。
他社からの乗り換えで、20000ポイントがもらえるキャンペーンです。
※20000ポイントもらうためには、簡単な条件があります。
しかも、スマホ代の基本料金が３ヶ月無料です。
もちろん、iPhoneも対応です。
３ヶ月無料で、20000円分相当のポイントがもらえるなんでお得すぎます。
僕が楽天モバイルに乗り換えて３ヶ月も経たないうちに、お得なプランが出てきて、今乗り換える人はうらやましいです(^ ^)
基本料金無料の３ヶ月以内で、ゼロ円運用できるスキルを身につけておくのも一つの方法です。
万が一、自分に合わなかったら解約すれば良いでしょう。
楽天モバイルは解約手数料も無料です。
●楽天モバイルに乗り換えて20000円相当のポイントを手に入れる
お得な楽天モバイルについてはこちらをクリック
楽天モバイルへ乗り換えを、リスクなしでお得にする５ステップ
調べていると、現在の僕の条件で楽天モバイルに乗り換えると、20000ポイントどころか、28600ポイントもらえるようです。
今回僕がもらったポイントの2倍以上のポイントがもらえているので、うらやましすぎます(^ ^)
僕の場合は、前のスマホのYahoo!モバイルの契約時期もありましたし、少しでも早くスマホ代が無料になったほうがいいと思っていたので、仕方ありません。
しかし今、乗り換えた方がポイントをたくさんもらえるので、もう少し待っておけばよかったっていいたいところです(^^;;
楽天モバイルに変えるなら今がチャンスです。
ゼロ円運用する、できる自信があるなら早めの乗り換えがオススメです。
なぜなら今のスマホ会社に払っているお金がもったいないです。
しかし、テレビCMしたり、お得なプランを打ち出しているのに楽天モバイルで契約している方は、ほとんど聞きません。
家族割に入っているから乗り換えにくいとか言う方もいます。
現時点で楽天モバイルはかなりお得です。
僕は今までau、UQモバイル、Y!mobile（ワイモバイル）と使ってきましたが、問題なく使えています。
20000ポイントを無料でもらえるキャンペーンはいつまで続くかわかりません。
迷っている方は早めの乗り換えをオススメします。
僕が考える楽天モバイルへ乗り換えを、リスクなしでお得にする５ステップを紹介します。
●楽天モバイルへ乗り換えを、リスクなしでお得にする５ステップ
①楽天モバイルに乗り換える
②楽天モバイルを３ヶ月無料で試す
③20000ポイントもらう
④楽天モバイルを続けるか、他に乗り換えるか決める
⑤20000ポイントを使えば、6ヶ月間は無料
①楽天モバイルに乗り換える
お店に行かなくても乗り換えできるので楽です。
②楽天モバイルを３ヶ月無料で試す
無料期間の3ヶ月で自分にあっているか見極めましょう。
③20000ポイントもらう
条件次第では20000ポイント以上もらえる方も多いでしょう。
④楽天モバイルを続けるか、他に乗り換えるか決める
無料期間の3ヶ月で自分にあっているか見極めましょう。
楽天モバイルは解約手数料も無料です。
その間に他社のプランを探してみても良いでしょう。
⑤20000ポイントを使えば、6ヶ月間は無料
1ヶ月3000円かかったとしましょう。
3000×6ヶ月＝18000ポイント
20000円分のポイントがもらえることで、さらに6ヶ月間スマホ代が無料になるのと同じです。
楽天モバイルは通信料をどれだけ使っても最大2980円（税込3278円）です。
●楽天モバイルに乗り換えて20000円相当のポイントを手に入れる
お得な楽天モバイルについてはこちらをクリック
楽天モバイルについては
も合わせて読むとわかりやすいです。
実際に楽天モバイルを使ったメリット・デメリットに関しては
も合わせて読むとわかりやすいです。
スマホを乗り換えた方がいい理由に関してはmoney-health.hatenablog.com
も合わせて読むとわかりやすいです。
自分に合ったスマホ会社を見つけて、お金を守っていきましょう。
僕はau、UQモバイル、Y!mobile（ワイモバイル）を使ってきましたが、楽天モバイルはオススメです(^ ^)
●楽天モバイルに乗り換えて20000円相当のポイントを手に入れる
お得な楽天モバイルについてはこちらをクリック
まとめ
今回は【無料】楽天モバイルに乗り換えで20000ポイントもらえるチャンスをお伝えしました。
楽天モバイルに乗り換えて3ヶ月、楽しみにしていた楽天ポイントがもらえました。
無料で全て合わせて11600ポイントもらえました。
●楽天モバイルに乗り換えて嬉しかった３つのこと
・タダで11600ポイントもらえて嬉しい
・12ヶ月間スマホ代が無料になって嬉しい
・12ヶ月以降もゼロ円運用できそうで嬉しい
楽天モバイルに契約してから、一人で喜んでいました(^ ^)
そんな楽天モバイルに驚きのキャンペーンが出てきました。
他社からの乗り換えで、20000ポイントがもらえるキャンペーンです。
※20000ポイントもらうためには、簡単な条件があります。
しかも、スマホ代の基本料金が３ヶ月無料です。
もちろん、iPhoneも対応です。
僕が考える楽天モバイルへ乗り換えを、リスクなしでお得にする５ステップを紹介しました。
●楽天モバイルへ乗り換えを、リスクなしでお得にする５ステップ
①楽天モバイルに乗り換える
②楽天モバイルを３ヶ月無料で試す
③20000ポイントもらう
④楽天モバイルを続けるか、他に乗り換えるか決める
⑤20000ポイントを使えば、6ヶ月間は無料
楽天モバイルについては
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実際に楽天モバイルを使ったメリット・デメリットに関しては
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スマホを乗り換えた方がいい理由に関してはmoney-health.hatenablog.com
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自分に合ったスマホ会社を見つけて、お金を守っていきましょう。
僕はau、UQモバイル、Y!mobile（ワイモバイル）を使ってきましたが、楽天モバイルはオススメです(^ ^)
●楽天モバイルに乗り換えて20000円相当のポイントを手に入れる
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少しずつ行動し、手元に残るお金を増やしていきましょう。
継続すれば、確実に手元に残るお金が増えます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
関連記事です。
健康に良く気持ちいいマッサージを無料で受ける場所と方法
気持ちいいマッサージは好きですか？
最近、体が疲れる。
なかなか疲れが取れない。
体が凝って仕方がない。
そんな方にオススメの使える内容をお伝えします。
よろしくお願いします。
目次
健康に良く気持ちいいマッサージを無料で受ける方法
こんにちは！お金と健康の情報発信をしているまぁです。
今回は、気持ちいいマッサージについてお伝えします。
マッサージと言えば、健康と関わりがあります。
今回の内容は、健康だけでなく、お金にも関わる内容です。
最近、体が疲れる。
なかなか疲れが取れない。
体が凝って仕方がない。
そんな方はいませんか？
でも誰もマッサージしてくれる人がない、マッサージ屋さんに行くお金もないって方もいるでしょう。
そんな方に無料でマッサージを受けられるオススメの方法を紹介します。
一度マッサージの気持ち良さにハマったら、病みつきになりますよね(^ ^)
無料でマッサージを受ける方法とは、無料のマッサージ機を使うことです。
たくさんのマッサージ機が置いてある場所といえば、家電量販店です。
温泉やスーパー銭湯、あらゆる休憩場所などにも無料で使えるマッサージ機が置いてあることがあります。
何回も試して大丈夫なの？って思うかもしれません。
家電量販店などのお店は、お客さんが来てもらって、初めて商品が売れます。
そのために、商品を試してもらうことは大切です。
マッサージ機を試して、気に入れば買えば良いでしょう。
もちろん迷惑客になってはいけませんが、たまに行って試すくらいなら全く問題ないでしょう。
いないとは思いますが、毎日通うような人なら、何かしら他の家電を買って、お店の売り上げに貢献しているでしょう(^ ^)
マッサージ機を使うメリット・デメリット
マッサージ機を使うメリット・デメリットについてまとめて挙げます。
●マッサージ機を使うメリット・デメリット
メリット
・気持ちがいい
・人とのやりとりをしなくていい
・マッサージの圧が一定
・自分の好きなタイミングでマッサージを受けられる
・マッサージに何回も通うより安い
デメリット
・人間じゃないと、マッサージの微調整ができない
・大きくて場所を取るものもある
メリット
・気持ちがいい
マッサージの最大のメリットは気持ちがいいことです。
疲れが取れるときもあります。
・人とのやりとりをしなくていい
機械なので、マッサージを受ける時に、人とのやりとりをしなくていいです。
・マッサージの圧が一定
機械なのでマッサージの圧が一定で、精度のムラがありません。
・自分の好きなタイミングでマッサージを受けられる
自分の好きなタイミングで、好きなだけマッサージを受けられます。
・マッサージに何回も通うより安い
マッサージに何十回、何百回通うなら、マッサージ機を買うほうが安いです。
デメリット
・人間じゃないと、マッサージの微調整ができない
細かい微調整はマッサージ機ではできず、人間じゃないとできません。
マッサージ機は、マッサージの強さは自分で設定しなければなりません。
・大きくて場所を取るものもある
家に置くのは大きすぎて場所を取るってものもあります。
マッサージの効果については
も合わせて読むとわかりやすです。
健康とお金を守るために無料でマッサージを受ける！
僕は無料のマッサージ機を見つけたら、かなり高い確率でマッサージ機を試します。
有料だったらマッサージ機は使いません(^ ^)
僕は医療従事者で理学療法士です。
自分の仕事でマッサージすることも多いです。
自分の健康のためだけじゃなく、機械のマッサージはどれくらいのレベルなのか知っておくことは大切だからです。
●マッサージ機を買ったほうがいのでは？
気に入ったマッサージ機があれば買って良いでしょう。
しかし、マッサージは、たまに受けるから気持ちがいいのです。
マッサージに依存しすぎると、ずっとマッサージを受けなければなりません。
僕自身はマッサージを受けなくていい体にするためには、どうすれば良いか考えて行動しています。
例えば運動する、ストレッチする、睡眠をしっかり取る、栄養を考えて食べるなどです。
疲れやストレスが溜まりやすい世の中です。
マッサージ、無料のマッサージ機を使いながら、お金と健康を守るのも一つの方法ではないでしょうか。
●インターネットショッピングでマッサージ機をみる
まとめ
今回は健康に良く気持ちいいマッサージを無料で受ける場所と方法をお伝えしました。
無料でマッサージを受ける方法とは、無料のマッサージ機を使うことです。
たくさんのマッサージ機が置いてある場所といえば、家電量販店です。
温泉やスーパー銭湯、あらゆる休憩場所などにも無料で使えるマッサージ機が置いてあることがあります。
マッサージ機を使うメリット・デメリットについてまとめて挙げました。
●マッサージ機を使うメリット・デメリット
メリット
・気持ちがいい
・人とのやりとりをしなくていい
・マッサージの圧が一定
・自分の好きなタイミングでマッサージを受けられる
・マッサージに何回も通うより安い
デメリット
・人間じゃないと、マッサージの微調整ができない
・大きくて場所を取るものもある
●マッサージ機を買ったほうがいのでは？
気に入ったマッサージ機があれば買って良いでしょう。
しかし、マッサージは、たまに受けるから気持ちがいいのです。
マッサージに依存しすぎると、ずっとマッサージを受けなければなりません。
理学療法士で、人にマッサージをすることもある僕自身はマッサージを受けなくていい体にするためには、どうすれば良いか考えて行動しています。
例えば運動する、ストレッチする、睡眠をしっかり取る、栄養を考えて食べるなどです。
疲れやストレスが溜まりやすい世の中です。
マッサージ、無料のマッサージ機を使いながら、お金と健康を守るのも一つの方法ではないでしょうか。
●インターネットショッピングでマッサージ機をみる
少しずつ行動し、健康になっていきましょう。
継続すれば、確実に健康になれます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
関連記事です。
【衝撃】マスクを日本一安く買う方法「ダイソー30枚100円」
今回の内容を知れば、他の店でマスクを買うことはもうなくなるかもしれません。
感染対策グッズを安く買い、健康とお金を守る方法を紹介します。
一生使える内容です。
よろしくお願いします。
目次
感染対策グッズ「マスク」が安い！
こんにちは！お金と健康の情報発信をしているまぁです。
今回は、今や生活に欠かすことができない感染対策グッズについてお伝えします。
感染対策と言えば、健康と関わりがあります。
今回の内容は、健康だけでなく、お金にも関わる内容です。
たまに行く100均巡り、今回は衝撃的な値段の商品を見つけました。
何を見つけたかと言うと「マスク」です。
今でこそ簡単に手に入りますが、昨年の春、最も皆さんが欲しかったものと言えばマスクではないでしょうか。
昨年の春とか50枚入り1000円とかしていませんでしたっけ？
DAISOの不織布マスク30枚100円
今回見つけたマスクは100円均一DAISOの不織布マスクです。
実際に100均で売っていたマスク
30枚入りの不織布マスクが何と、100円（税抜き）です。
どうせ100均でよくある、200円とか300円のものかなと思って、気になったので、ネットで調べてみました。
「100均の不織布マスク復活」
お店にも復活とちゃんと表示されている100均の不織布マスク
もともとこの値段で売っていたみたいです。
知らない人からすると、安くてびっくりです(^^;;
たったの100円です。
1枚あたり何と3.7円です。
安くてびっくりしました。
僕も新型コロナが流行してから、色々な店でマスクの値段を見てきましたが、日本一、安い不織布マスクではないでしょうか。
僕が行ったお店では売っていませんでしたが、白だけでなく、黒のマスクも売っているようです。
マスクはこれからも生活に欠かせない必要なものです。
厚生労働省も感染対策には、布マスクではなく不織布マスクをつけることをすすめています。
100均のマスクを買う・買わないにしろ、この値段で不織布マスクが売っていることを知っているだけでもマスクを買う目安になるでしょう。
100均で使える安いオススメの商品を探す
100均に行けば、驚くような値段で欲しいものが売っていることがあります。
たまに100均に行って、商品を見て周るだけでも楽しいですよ。
ぜひ、足を運んでみましょう。
100円均一の使い方については
も合わせて読むとわかりやすいです。
僕の100均一のオススメの商品を紹介します。
100均で使えるオススメの商品があれば、ぜひ教えてくださいね。
今回は感染対策グッズ、100円均一で売っている30枚入りの不織布マスクを紹介しました。
マスクをして感染対策し、健康を守りましょう。
100均の商品も使い、お金を守っていきましょう。
まとめ
今回は【衝撃】マスクを日本一安く買う方法「ダイソー30枚100円」をお伝えしました。
たまに行く100均巡り、今回は衝撃的な値段の商品を見つけました。
何を見つけたかと言うと「マスク」です。
今回見つけたマスクは100円均一DAISOの不織布マスクです。
30枚入りの不織布マスクが何と、100円（税抜き）です。
マスクはこれからも生活に欠かせない必要なものです。
厚生労働省も感染対策には、布マスクではなく不織布マスクをつけることをすすめています。
100均のマスクを買う・買わないにしろ、この値段で不織布マスクが売っていることを知っているだけでもマスクを買う目安になるでしょう。
100均に行けば、驚くような値段で欲しいものが売っていることがあります。
たまに100均に行って、商品を見て周るだけでも楽しいですよ。
ぜひ、足を運んでみましょう。
100円均一の使い方については
も合わせて読むとわかりやすいです。
僕の100均一のオススメの商品を紹介します。
マスクをして感染対策し、健康を守りましょう。
100均の商品も使い、お金を守っていきましょう。
少しずつ行動し、健康とお金を守りましょう。
継続すれば、確実に健康とお金を守れます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
関連記事です。
【最新】30代が新型コロナのワクチン接種2回目終了、副反応と５つの対策
新型コロナのワクチン接種を受ける前に、ぜひ読んでください。
気になるワクチン接種の副反応について知りたい方にも、オススメの内容です。
自分は健康だから大丈夫って思っている方ほど、知っておいて欲しいです。
後で後悔しないためにもです。
今使える内容です。
よろしくお願いします。
目次
30代男性、医療従事者２回目ワクチン終了、副反応は？
こんにちは！お金と健康の情報発信をしているまぁです。
今回は、誰もが気になる新型コロナウイルスのワクチン情報についてお伝えします。
僕は医療従事者で理学療法士ですので、人よりいち早くワクチン接種をすることができました。
※30代男性、人より健康に詳しい医療従事者の意見です。
症状は人によって違うようですが、色々な意見を聞くことをオススメします。
１回目のワクチン接種と同じ会場で、３週間後の同じ時間に２回目のワクチン接種をしました。
ワクチンはファイザー社のものです。
１回目のワクチン接種については
も合わせて読むとわかりやすいです。
●２回目のワクチンを打った率直な感想は？
僕の場合は、１回目より2回目の方が副反応はかなり強かったです。
打った方の肩が痛かったです(^^;;
動かすと痛いので、固定しておきたいくらいでした(^^;;
あと、倦怠感がありました。
特に打った翌日と、3日目の朝までがしんどかったです。
●２回目ワクチンを打って体の状態、副反応
・当日
２回目は、まずワクチンを打った瞬間から痛かったです。
打った場所は腫れて、熱感もありました。
周りの方も同じことを言っている方が多かったです。
打った方の腕全体に、違和感がありました。
１回目の夜に出てきた症状が、摂取してすぐに出てきて感じです。
・翌日
明け方、目が覚めました。
打った方の肩は痛いのわかっていたので、打った方への寝返りはしませんでした。
朝起きて、肩が痛いので、着替えるのが大変、仕事用のリュックを背負うのが大変でした(^^;;
もちろん打った方の肩は、上がりません。
僕は休みを入れず、仕事にしました。
日頃から免疫力を高めているし、なんとかなるだろうと思っていました。
仕事ができないほどの状態であれば、最悪、休ませてもらうつもりでした。
いざ仕事をし始めると、やはり肩が痛いです。
骨折した時に使う、三角巾で固定したいくらいでした。
なぜなら、動かすと痛いからです(^^;;
左で荷物を持ったり、車を乗るときにシートベルトする時が痛かったです。
いつもと様子が違うなって思ったので、いつも使っている健康グッズApple Watchで脈拍を確認しました。
いつもより1分間の安静時の脈拍が10〜20回程度高めでした。
特に午前中は、右肩の痛みか、ワクチンの影響かわかりませんが、倦怠感が強かったです。
動くとしんどくなるので、動きたくないって感じでした。
昼休憩で、昼寝して少し楽になりました。
何とか1日の仕事を終えることができました。
家に帰ってきてからは、倦怠感と、いつもとは違う感覚からくる疲れでグッタリでした。
「新型コロナのバカヤロー」
「ワクチンのバカヤロー」
って誰に当たっていいかわからず、何とも言えない感覚でした(^^;;
腹が立ってきたので、いつもより早く21時前には寝ました(^ ^)
・翌々日（３日目）
昨日の夜に比べれば、体調は良好です。
肩の痛みは続いています。
一回目打った時の翌日くらいの痛さでした。
もういいかなって思っていましたが、まだ少し動くと、いつもより脈拍が上がるのです。
Apple Watchのデータを見ても明らかでした。
脈拍が落ち着いてきたくらいから、徐々に体調は良くなってきました。
さらに職場の上司（看護師）にもらった痛み止め（ロキソニン）を飲んだこともあってか、その後、体調はかなり楽になりました。
肩の痛みがひいてきたくらいから、さらに体調は良くなってきました。
体調が良くなって、ワクチンの影響がどれくらい大きかったのかがよくわかりました。
・４日目
体調は問題ありません。
ワクチンを打った側に寝返りもできます。
いつも健康のためにやっている逆立ちも、できるようになってきました。
無理のない範囲で、体を動かしました。
雨降りだったので、散歩とストレッチ程度です。
左肩の痛みはまだ少し残っています。
肩の痛みはありますので、プールで泳ぐことは辞めました。
・５日目
体調は問題ありません。
無理のない範囲で、体を動かしていきます。
左肩の痛みはまだ少し残っていますが、もう気にならないほどです。
ワクチンを打ったら、もう新型コロナは終了というわけでない理由
ワクチンを打ったら、もうコロナ終わり！？って思っていましたが、そんなことはないようです。
調べた情報を挙げます。
●ファイザー社の新型コロナワクチンについて、有効性について
新型コロナウイルス感染症の発症を予防します。
ワクチンを受けた人が受けていない人よりも、新型コロナウイルス感染症を発症した人が少ないということが分かっています。（発症予防効果は約95％と報告されています。）
なお、本ワクチンの接種で十分な免疫ができるのは、２回目の接種を受けてから７日程度経って以降とされています。現時点では感染予防効果は十分には明らかになっていません。
ワクチン接種にかかわらず、適切な感染防止策を行う必要があります。
厚生労働省ホームページより
打っても１週間くらいは様子を見ようって思っていたので、その通りでした。
今だからこそできる健康習慣を続け、習慣化していきます。
長めにみて、打ってから約2週間程度は、無理せずに過ごしていきます。
ワクチンを打ったからと言って油断せず、引き続き、感染対策、健康管理を続けていきましょう。
ワクチン接種をする方にアドバイスと副反応への対策
僕は医療従事者として、一般の方より早めにワクチンを打ちました。
早めに打った人間として、医療従事者として、これからワクチン接種をする方にアドバイスと副反応への対策をお伝えします。
●ワクチン接種の副反応への対策
・副反応が出る可能性があることを知っておくこと
・若い人ほど副反応が出ることを知っておくこと
・接種後当日、翌日は仕事を休み、ゆっくり過ごす
・副反応の状態に合わせて、薬を飲めるようにしておく
・大事な予定前にはワクチン接種を入れない、もしくは大事な予定をずらす
・副反応が出る可能性があることを知っておくこと
主な副反応は、頭痛、関節や筋肉の痛み、注射した部分の痛み、疲労、寒気、発熱等があります。
また、まれに起こる重大な副反応として、ショックやアナフィラキシーがあります。
・若い人ほど副反応が出ることを知っておくこと
愛知県がんセンター病院の伊東先生は「若い人ほど免疫力が強いため、異物であるワクチンにも強く反応して、副反応が強く出ると考えられる」と話しています。
コロナワクチン副反応の出やすさに『3つの特徴』…1回目より2回目・男性より女性か・高齢者より若い人（東海テレビ） - Yahoo!ニュースより
対策として、
ワクチン副反応 “若い世代は出る確率高い” その症状や注意点は？ | NHK
もチェックしておくと良いでしょう。
僕のように、人より健康で元気だから何とかなるだろうって思っている人ほど副反応が出るかもしれません。
副反応が出るって知っておくだけでも、対応は変わってきます。
・接種後当日、翌日は仕事を休み、ゆっくり過ごす
新型コロナワクチン摂取後、休める方は休んだ方が良いでしょう。
休める方というか、休んだ方が良いでしょう。
当日、翌日は仕事を休み、安静にしましょう。
特に身体を動かす系の仕事をしている方は、休むことをお勧めします。
休んで何もなかったらオッケーでしょう。
・副反応の状態に合わせて、薬を飲めるようにしておく
ワクチンの副反応が怖いって方は、事前に
ワクチン副反応 “若い世代は出る確率高い” その症状や注意点は？ | NHK
もチェックしておくと良いでしょう。
薬に関しては
ワクチンを受けた後の発熱や痛みに対し、市販の解熱鎮痛薬を飲んでもよいですか。｜新型コロナワクチンQ&A｜厚生労働省
も参考にすると良いでしょう。
・大事な予定前にはワクチン接種を入れない、もしくは予定をずらす
間違っても、大事なスポーツの大会や仕事、行事、イベント前にはワクチン接種をしないことをオススメします。
大事な予定をずらすのも考えた方が良いでしょう。
もしくはワクチン接種のタイミングは考えた方がいいです。
副反応って言っても、数日すればすぐ戻るんでしょって思われるかもしれません。
確かにそうかもしれません。
しかし、僕の場合は想像以上にしんどかったです(^^;;
人にもよりますが、しんどかったっていう人は少なくありません。
これから、新型コロナのワクチン接種予定の方は、油断せず、余裕を持った行動をオススメします！
これから若い人がどんどん打っていくでしょう。
ぜひ、事前に情報収集しておきましょう。
ワクチン接種については
も合わせて読むとわかりやすいです。
ワクチンをどれだけの数を打った、感染者がこれくらい減ったっていう報道はありますが、ワクチンの副反応がきついって報道はほとんど聞きません。
ウワサではよく聞きますが(^^;;
あっても、翌日のワクチン休暇くらいです。
なぜワクチン休暇が必要なのか？その理由がこのブログを通じてわかってもらえればいいです。
新型コロナのワクチンを打つ人も打たない人も、引き続き感染対策をしていき、新型コロナの感染拡大が減っていくように行動していきましょう。
早くマスクなしの生活に戻るといいですね！
●インターネットショッピングで解熱鎮痛剤を見る
まとめ
今回は【最新】30代が新型コロナのワクチン接種2回目終了、副反応と対策をお伝えしました。
僕は医療従事者で理学療法士ですので、人よりいち早くワクチン接種をすることができました。
※30代男性、人より健康に詳しい医療従事者の意見です。
症状は人によって違うようですが、色々な意見を聞くことをオススメします。
●２回目のワクチンを打った率直な感想は？
僕の場合は、１回目より2回目の方が副反応はかなり強かったです。
打った方の肩が痛かったです(^^;;
動かすと痛いので、固定しておきたいくらいでした(^^;;
あと、倦怠感がありました。
特に打った翌日と、打ってから3日目の朝までがしんどかったです。
ついでに僕は休まず仕事をしていたので反省ですm(__)m
●ファイザー社の新型コロナワクチンについて、有効性について
本ワクチンの接種で十分な免疫ができるのは、２回目の接種を受けてから７日程度経って以降とされています。
ワクチン接種にかかわらず、適切な感染防止策を行う必要があります。
ワクチンを打ったからと言って油断せず、引き続き、感染対策、健康管理を続けていきましょう。
早めに打った人間として、医療従事者として、これからワクチン接種をする方にアドバイスと副反応への対策をお伝えします。
●ワクチン接種の副反応への対策
・副反応が出る可能性があることを知っておくこと
・若い人ほど副反応が出ることを知っておくこと
・接種後当日、翌日は仕事を休み、ゆっくり過ごす
・副反応の状態に合わせて、薬を飲めるようにしておく
・大事な予定前にはワクチン接種を入れない、もしくは大事な予定をずらす
副反応って言っても、数日すればすぐ戻るんでしょって思われるかもしれません。
確かにそうかもしれません。
しかし、僕の場合は想像以上にしんどかったです(^^;;
人にもよりますが、しんどかったっていう人は少なくありません。
これから、新型コロナのワクチン接種予定の方は、油断せず、余裕を持った行動をオススメします！
これから若い人がどんどん打っていくでしょう。
ぜひ、事前に情報収集しておきましょう。
ワクチン接種については
も合わせて読むとわかりやすいです。
ワクチンをどれだけの数を打った、感染者がこれくらい減ったっていう報道はありますが、ワクチンの副反応がきついって報道はほとんど聞きません。
ウワサではよく聞きますが(^^;;
あっても、翌日のワクチン休暇くらいです。
なぜワクチン休暇が必要なのか？その理由がこのブログを通じてわかってもらえればいいです。
新型コロナのワクチンを打つ人も打たない人も、引き続き感染対策をしていき、新型コロナの感染拡大が減っていくように行動していきましょう。
早くマスクなしの生活に戻るといいですね！
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少しずつ行動し、健康になっていきましょう。
継続すれば、確実に健康になります。
最後までお読み頂きありがとうございました。
関連記事です。
