医療従事者のオンライントレーニングのメリット•デメリット
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感染対策をしながら、健康のために何に取り組んでいますか？
オンライン〇〇の一つ、オンライントレーニングについてお伝えします。
一生使える内容です。
よろしくお願いします。
目次
健康のためのオンライントレーニング
こんにちは！お金と健康の情報発信をしているまぁです。
今回は、健康に関わる運動についてお伝えします。
運動のオンライントレーニングを紹介します。
新型コロナウイルス感染拡大により健康に対する取り組みを始めた方も多いのではないでしょうか。
ジムに行って運動するのではなく、自宅で運動するようになった方もいるでしょう。
自宅で運動するのに、オンライントレーニングを選んでいる方もいるでしょう。
今回は感染対策にも、健康にも良いオンライントレーニングについてお伝えします。
●オンライントレーニングとは？
オンライントレーニングとは、パソコンやスマートフォンを利用し、ビデオ通話機能・動画配信ツールを通してトレーニング動画を視聴できるサービスのことです。
本格的なトレーニング動画を見ながら自宅でも気軽に運動を始められるため「ジムに行きたいけど行けない」「家で運動不足を解消したい」と悩む人たちを中心に話題を集めています。
オンライントレーニングのメリット・デメリット
オンライントレーニングのメリット・デメリットについてまとめて挙げます。
●オンライントレーニングのメリット・デメリット
メリット
・繰り返し見れる
・画面を止めることができる
・いつでも見れる
・どこでも見れる
・コストが安い
・一人でできる
・時間を有効活用できる
・感染対策になる
デメリット
・スマホだと画面が小さい
・誰かが指導してくれるわけではない
・ケガをするリスクあり
・間違ったトレーニングをしてしまう
・体に触れて指導してくれるわけではない
メリット
・繰り返し見れる
何回でも再生することができます。
・画面を止めることができる
停止ボタンがあれば、停めたい場所で画面を止めることができます。
・いつでも見れる
スマホがあれば、２４時間いつでも見ることができます。
・どこでも見れる
スマホがあれば、２４時間どこでも見ることができます。
・コストが安い
自宅でトレーニングできるので、交通費がかかりません。
YouTubeを始めとして、無料のトレーニング動画もたくさんあります。
オンライントレーニングの方が、オフライン、対面でのトレーニングより安いです。
・一人でできる
人に合わせずに一人でトレーニングできます。
・時間を有効活用できる
ジムまで行かず、家でトレーニングできます。
ジムに行く、帰るっていう時間を省くことができます。
・感染対策になる
人と接することがないので、感染の必要がありません。
感染対策になります。
デメリット
・スマホだと画面が小さい
画面が小さいと何をやっているか、わかりづらいです。
・誰かが指導してくれるわけではない
リアルタイムで、ネットでつないでオンライントレーニングをする場合以外、誰かが直接指導してくれるわけではありません。
動画を見ながらトレーニングすることになります。
直接指導して欲しい場合はパーソナルのオンライントレーニングをすると良いでしょう。
・ケガをするリスクあり
自分のレベルにあったトレーニングをしないとケガをするリスクがあります。
・間違ったトレーニングをしてしまう
自己流でやると、間違ったトレーニングになります。
自分のトレーニングが合っているのかどうかも確認することができません。
・体に触れて指導してくれるわけではない
オンライントレーニングはネットを使っています。
非接触型なので、手取り足取り直接触れて、指導してくれるわけではありません。
オンライントレーニングはオススメできる？
僕は医療従事者でリハビリ•運動指導の専門家の理学療法士です。
以前はスポーツトレーナーの経験もあります。
オンライントレーニングはオススメできます。
無料の動画でも十分にトレーニングになる動画はあります。
オンライントレーニングがオススメする人を挙げます。
●オンライントレーニングをオススメする人
・費用を少なく運動したい人
・一人で運動したい人
・自分の好きな時間に運動したい人
・自分のペースで運動したい人
・場所を気にせずに運動したい人
・運動経験がある方
僕は実際に動画を参考に何度もトレーニングをしてきました。
人にトレーニングを指導するためにも動画を参考にしてきました。
動画は繰り返し、何度でも見れるのが良いところです。
何でも一回で習得できるほど簡単ではありません。
今回紹介したのはオンライントレーニングです。
オンライントレーニングだけでなく、オンラインヨガ、オンラインダンスなどがあります。
オンライントレーニングなんて本当に効果があるの？
オンライントレーニングなんて難しそうって方もいるでしょう。
自分にあったものを選んで、まずはやってみると良いでしょう。
オンライントレーニングをすることは、運動になります。
運動になるということは健康に良いです。
オンライントレーニングと相性が良いのがヨガです。
ヨガについては
を合わせて読むとわかりやすいです。
●インターネットショッピングでフィットネス•トレーニング用品を見る
まとめ
今回は医療従事者のオンライントレーニングのメリット・デメリットをお伝えしました。
感染対策にも、健康にも良いオンライントレーニングを紹介しました。
●オンライントレーニングとは？
オンライントレーニングとは、パソコンやスマートフォンを利用し、ビデオ通話機能・動画配信ツールを通してトレーニング動画を視聴できるサービスのことです。
オンライントレーニングのメリット・デメリットについてまとめて挙げました。
●オンライントレーニングのメリット・デメリット
メリット
・繰り返し見れる
・画面を止めることができる
・いつでも見れる
・どこでも見れる
・コストが安い
・一人でできる
・時間を有効活用できる
・感染対策になる
デメリット
・スマホだと画面が小さい
・誰かが指導してくれるわけではない
・ケガをするリスクあり
・間違ったトレーニングをしてしまう
・体に触れて指導してくれるわけではない
オンライントレーニングをオススメする人を挙げました。
●オンライントレーニングをオススメする人
・費用を少なく運動したい人
・一人で運動したい人
・自分の好きな時間に運動したい人
・自分のペースで運動したい人
・場所を気にせずに運動したい人
・運動経験がある方
今回紹介したのはオンライントレーニングです。
オンライントレーニングだけでなく、オンラインヨガ、オンラインダンスなどがあります。
オンライントレーニングなんて本当に効果があるの？
オンライントレーニングなんて難しそうって方もいるでしょう。
自分にあったものを選んで、まずはやってみると良いでしょう。
オンライントレーニングをすることは、運動になります。
運動になるということは健康に良いです。
●インターネットショッピングでフィットネス•トレーニング用品を見る
少しずつ行動し、楽しく運動していきましょう。
継続すれば、確実に楽しく運動ができます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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