健康に良い運動会に参加するメリット•デメリット｢出場しなくてもOK」
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運動会シーズンと言えば、今です。
気候が安定していて天気が良い日は、外に出たくなりますよね。
そんな運動会についてお伝えします。
一生使える内容です。
よろしくお願いします。
目次
健康のために運動会に参加する
こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。
今回は、健康に関する運動会についてお伝えします。
運動会シーズンがやってきました。
あなたは、ここ数年間で、運動会に参加しましたか？
学生時代、10代から運動会やスポーツ大会、体育祭などのイベントに全く参加していない方もたくさんいるでしょう。
僕はリハビリ・運動指導の専門家の理学療法士です。
誰もが運動会に参加すべきだと考えています。
なぜ運動会に参加すべきかというと、運動会に参加することは健康に良いからです。
今回は運動会に参加すべき理由をお伝えします。
運動会に参加するメリット・デメリット
運動会に参加するメリット・デメリットについてまとめて挙げます。
●運動会に参加するメリット・デメリット
メリット
・運動するきっかけになる
・参加するだけでも運動になる
・運動しなくても行動を起こすきっかけになる
・人と交流をするきっかけになる
・外で動くと気持ちがいい
・動いた後は、食事も美味しい
・お金がかからない
デメリット
・日焼けや熱中症に注意
・ケガ、筋肉痛に注意
メリット
・運動するきっかけになる
運動会に出場すれば、運動するきっかけになります。
運動会に出場するために、事前に運動します。
・参加するだけでも運動になる
応援に行くだけでも準備が必要です。
お弁当を作り始める方もいるでしょう。
運動会に何らかの形で参加するだけでも運動になります。
・運動しなくても行動を起こすきっかけになる
運動会を見るだけでも、運動会で応援するだけでも、自分も頑張ろうってなります。
・人と交流をするきっかけになる
運動する時は一人だって方もいるでしょう。
運動会は複数人集まらないと、運動会になりません。
人が集まることで、運動するきっかけになる方もいます。
・外で動くと気持ちがいい
運動会は外ですることが多いです。
もちろん天気によりますが、外で動けば本当に気持ちいいです。
・動いた後は、食事も美味しい
体を動かした後の食事は美味しいです。
外で食べる食事も美味しいです。
・お金がかからない
運動会には、値段の高い道具はいりません。
運動会には、高い参加費はいりません。
お金を使わずに、運動し、健康になることができます。
デメリット
・日焼けや熱中症に注意
外で運動すると暑いです。
日焼け対策や熱中症対策をしましょう。
・ケガ、筋肉痛に注意
普段動いていなかった方が動くと、怪我や筋肉痛につながります。
無理せず自分のペースで運動しましょう。
健康のために運動会に参加する方法と効果
運動会は必ず出て、競技に参加した方が良いでしょうか？
できれば参加した方が運動になり健康に良いです。
しかし、運動会に出場しなくても、運動会は健康に良いです。
健康のために運動会に参加する方法とその効果を紹介します。
●健康のために運動会に参加する方法とその効果
・運動会に出場する
・運動会を見に行く
・運動会で応援する
・運動会の準備をする
・運動会の弁当を作る
・運動会に出場する
運動会に出場すれば運動になります。
・運動会を見に行く
運動会を見に、会場に行くだけでも運動になります。
・運動会で応援する
夢中になって、応援することも運動になります。
・運動会の準備をする
運動会に出るために体つくりをするのも運動になります。
・運動会の弁当を作る
人数分の弁当を作るだけでも、手足や頭を使います。
弁当を作るのは、手先を使います。
人数分の弁当を作るため、頭を使います。
弁当は立って作るため、脚を使います。
僕は新型コロナが流行るまで、毎年、友人が主催する運動会に参加していました。
甥っ子や姪っ子がいるので、近所の小学校や幼稚園まで運動会の応援に行っています。
運動会に参加すると、最近はスマホなどで動画を撮っている方も多いです。
参加できなくても、運動会の様子を知ることができます。
運動会の様子を見るだけでも、前向きな気持ちになります。
前向きな気持ちになることは、何かをするきっかけになります。
まだまだ運動会シーズンは続きます。
近くで運動会や運動会のようなイベントがあれば、何らかの形で参加しましょう。
運動会からパワーをもらえ、間違いなく健康になります。
運動は大事、行動は大事って知っているけど、いざ自分から動き出すのは大変です。
運動会というイベントがあることで、運動するきっかけになります。
イベントをうまく使って、運動をしていきましょう。
●インターネットショッピングで運動会グッズを見る
まとめ
今回は健康に良い運動会に参加するメリット•デメリット｢出場しなくてもOK」をお伝えしました。
僕はリハビリ・運動指導の専門家の理学療法士です。
誰もが運動会に参加すべきだと考えています。
なぜ運動会に参加すべきかというと、運動会に参加することは健康に良いからです。
運動会に参加するメリット・デメリットについてまとめて挙げました。
●運動会に参加するメリット・デメリット
メリット
・運動するきっかけになる
・参加するだけでも運動になる
・運動しなくても行動を起こすきっかけになる
・人と交流をするきっかけになる
・外で動くと気持ちがいい
・動いた後は、食事も美味しい
・お金がかからない
健康のために運動会に参加する方法とその効果を紹介しました。
●健康のために運動会に参加する方法とその効果
・運動会に出場する
・運動会を見に行く
・運動会で応援する
・運動会の準備をする
・運動会の弁当を作る
まだまだ運動会シーズンは続きます。
近くで運動会や運動会のようなイベントがあれば、何らかの形で参加しましょう。
運動会からパワーをもらえ、間違いなく健康になります。
運動は大事、行動は大事って知っているけど、いざ自分から動き出すのは大変です。
運動会というイベントがあることで、運動するきっかけになります。
イベントをうまく使って、運動をしていきましょう。
●インターネットショッピングで運動会グッズを見る
少しずつ行動し、楽しく健康になっていきましょう。
継続すれば、確実に楽しく健康になれます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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