冬と言えば、寒さと同じように対策したいのが、乾燥です。
あなたは何か乾燥対策していますか？
お金もかからず簡単にできる乾燥対策をお伝えします。
一生使える内容をお伝えします。
よろしくお願いします。
目次
体調管理のために冬の乾燥対策していますか？
冬になってくると必ずやってくる乾燥、何か対策していますか？
風邪、インフルエンザ、コロナウイルス対策にも乾燥対策は重要です。
部屋の乾燥の影響で、喉を痛めた、喉がカラカラになったという経験のある方も多いのではないでしょうか？
寒さで温度にチェックをする人はいますが、湿度まで目が向けられていない人は多いです。
体の症状が出る前に、乾燥対策し、体調管理していきましょう。
今回は冬の乾燥対策についてお伝えしてします。
室内の乾燥が身体に与える影響
室内の乾燥が体に与える影響について調べたものをお伝えします。
●室内が乾燥するとどんな影響があるのでしょうか？
・風邪をひきやすくなる
・体感温度が下がり寒さを感じやすくなる
・風邪をひきやすくなる
風邪やインフルエンザの直接的な原因のひとつはウイルス感染で、低温や乾いた空気で活発になるウイルスが多くいます。
冬の寒さで体温が下がり抵抗力が弱まっているうえに、鼻やのどの粘膜が乾燥して炎症が起きやすくなるとさらに防御力が低下するため、風邪を引きやすくなってしまいます。
・体感温度が下がり寒さを感じやすくなる
乾燥により汗の蒸発が盛んになり体の熱が奪われるため、寒さを感じやすくなります。
室内の温度だけでなく湿度も調整すれば体感温度も上がるので、無駄に暖房時の設定温度を高くすることもなく電気代を節約できますね。
冬の乾燥は、健康に大きく影響することがわかります。
湿度を調整することで暖房のかかる電気代を節約することもできます。
つまり乾燥対策は、健康とお金を守ることができるということです。
寝るときに「ぬれタオル」を干して、健康とお金を守る
僕は冬の乾燥対策として、ある対策をしています。
過去に鼻の手術をした経験もあり、口呼吸になりやすいです。
口呼吸になるということは、のどを痛めやすいです。
感想と口呼吸から体を守るためにどうすればいいのかと調べていたときに見つけた方法があります。
寝るときにぬれタオルを干すという方法です。
どんな時に、ぬれタオルを干すかお伝えします。
●どんな時にぬれタオルを干すか？
・部屋が乾燥している、乾燥しそうなとき
・乾燥注意報が出ているとき
・自分自身が乾燥を感じるとき
・外泊のとき
・部屋が乾燥している、乾燥しそうなとき
部屋の湿度計を参考にするのもいいでしょう。
・乾燥注意報が出ているとき
天気予報で住んでいる地域に乾燥注意報が出ているときは要注意です。
・自分自身が乾燥を感じるとき
主観ですが、目や唇、肌の具合を見て判断します。
・外泊のとき
ホテルや旅館では乾燥することが多いです。
ぬれタオルだけでなく、加湿器をレンタルできないか聞いてみましょう。
ぬれタオルを干す具体的な方法をお伝えします。
●「ぬれタオルを干す」方法
①タオルを濡らして、水滴が落ちないくらいにしぼる
②ハンガーにタオルをかけて枕元に干す
ぬれタオルを干すメリット・デメリットについてまとめて挙げます。
●ぬれタオルを干すメリット・デメリット
メリット
・乾燥対策になる
・のどを痛めにくい
・お金がかからない
・湿度に対して敏感になる
・場所を取らない
デメリット
・毎回、準備が必要
濡れタオル一枚の乾燥対策で、体調不良にならずに済んだとしましょう。
必要のない医療費や薬代を払わなくて済みます。
湿度というのは、湿度計がない限り、目で見てわかるものではありません。
温度だけでなく、湿度に目を向けることで、間違いなく快適に暮らせるでしょう。
湿度が高いか低いかわからないっていう方は、温湿度計を買うことをオススメします。
温度・湿度に関しては
も合わせて読むとわかりやすいです。
加湿器を買えばと思われるかもしれませんが、僕はぬれタオルでいけているので続けています。
加湿器を買わずに、無料でできる方法です。
ぜひ試してみて下さい。
ぬれタオルを干してみても効果がわからない、もっと乾燥を防ぎたいという方は加湿器を買ってみるのも一つでしょう。
今は色々な種類のたくさんの加湿器があります。
●インターネットショッピングで加湿器を見る
まとめ
今回は医療従事者の冬の乾燥から健康とお金を守る方法「ぬれタオル」をお伝えしました。
●室内が乾燥するとどんな影響があるのでしょうか？
・風邪をひきやすくなる
・体感温度が下がり寒さを感じやすくなる
僕は冬の乾燥対策を紹介しました。
寝るときにぬれタオルを干すという方法です。
どんな時に、ぬれタオルを干すかお伝えします。
●どんな時にぬれタオルを干すか？
・部屋が乾燥している、乾燥しそうなとき
・乾燥注意報が出ているとき
・自分自身が乾燥を感じるとき
・外泊のとき
ぬれタオルを干す具体的な方法をお伝えします。
●「ぬれタオルを干す」方法
①タオルを濡らして、水滴が落ちないくらいにしぼる
②ハンガーにタオルをかけて枕元に干す
ぬれタオルを干すメリット・デメリットについてまとめて挙げます。
●ぬれタオルを干すメリット・デメリット
メリット
・乾燥対策になる
・のどを痛めにくい
・お金がかからない
・湿度に対して敏感になる
・場所を取らない
デメリット
・毎回、準備が必要
加湿器を買えばと思われるかもしれませんが、僕はぬれタオルでいけているので続けています。
加湿器を買わずに、無料でできる方法です。
ぜひ試してみて下さい。
ぬれタオルを干してみても効果がわからない、もっと乾燥を防ぎたいという方は加湿器を買ってみるのも一つでしょう。
今は色々な種類のたくさんの加湿器があります。
●インターネットショッピングで加湿器を見る
少しずつ行動し、健康になっていきましょう。
継続すれば、確実に健康になれます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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