【無料】冬の寒さ対策•快適な睡眠「布団と毛布の順番」
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寝ているときに寒い。
もっと快適な睡眠がしたい。
そんな方に今すぐできる冬の睡眠対策を紹介します。
一生使える内容です。
よろしくお願いします。
目次
今からできる冬の寒さ対策、睡眠対策
こんにちは!お金と健康の情報発信をしているまぁです。
今回は、健康に関わる寒さ対策についてお伝えします。
今日から、今からできる冬の寒さ対策、睡眠対策を紹介します
冬に寝るときに欠かせないものと言えば、布団と毛布です。
僕は寝るときは寒くて、毛布と布団をかぶって寝ているのですが、朝起きたときは、高い確率で、布団がベッドから落ちてしまっています。
それで朝になると寒いってパターンが何度かあります。
何か良い方法はないかなって思い出し、やってみたのが今回紹介する内容です。
冬の寒さ対策•快適な睡眠にオススメの方法とは、布団、毛布をかける順番を見直すことです。
布団、毛布をかける順番の正解とは?
布団、毛布の順番について、調べたものを紹介します。
●布団、毛布をかける順番
西川がオススメしているのは「天然素材(綿・シルク・ウールなど)の毛布なら、羽毛ふとんの下」「天然素材でないもの(アクリル・ポリエステルなど)の毛布なら、羽毛ふとんの上」です。
その理由は吸放湿性にあります。
天然素材のほうが吸放湿性に優れているので、寝ている間にかいた汗をうまく吸って温度調節をしてくれます。
反対に天然素材ではない毛布では、吸放湿性が優れていないので蒸れの原因になります。
上記の例はあくまでも「羽毛布団」の場合であり、綿布団などの場合は効果が変わってくる可能性もある
布団と毛布の順番を見直し快適な睡眠を取る!
僕は、どこかで聞いたことがある情報を、ふと思い出し、布団と毛布をかける順番を逆にしてみました。
今までは、毛布を下にその上に布団をかけていました。
見直し後は、布団を下に毛布を上にかけて寝てみました。
●布団と毛布の順番
今まで :上から毛布→布団→体
見直し後:上から布団→毛布→体
●布団と毛布をかけ直ししてみて
寒いと思いきや、意外と寒くないのです。
朝起きたときに、布団も毛布も落ちていません。
布団も毛布も落ちていないので、朝、寒くありません(^ ^)
30年以上生きてきて、今までの冬の寒さ対策は、なんだったのだろうってなりました(^^;;
もっと早く気付くべきでしたm(._.)m
常識は、常に疑うべきですね。
知識は、常にアップロードしていくべきと感じました。
あなたも寝ているときに、寒いって方は、試してみてはいかがでしょうか?
お金もかけずに、今からできるオススメの方法です。
布団や、毛布の素材を確認して、当てはまれば、布団と毛布をかける順番を変えてみましょう。
寒さ対策•快適な睡眠に関しては
も合わせて読むとわかりやすいです。
まとめ
今回は【無料】冬の寒さ対策•快適な睡眠「布団と毛布の順番」をお伝えしました。
冬の寒さ対策•快適な睡眠にオススメの方法とは、布団、毛布をかける順番を見直すことです。
「天然素材(綿・シルク・ウールなど)の毛布なら、羽毛ふとんの下」「天然素材でないもの(アクリル・ポリエステルなど)の毛布なら、羽毛ふとんの上」です。
●布団と毛布をかけ直ししてみて
寒いと思いきや、意外と寒くないのです。
朝起きたときに、布団も毛布も落ちていません。
布団も毛布も落ちていないので、朝、寒くありません(^ ^)
あなたも寝ているときに、寒いって方は、試してみてはいかがでしょうか?
お金もかけずに、今からできるオススメの方法です。
布団や、毛布の素材を確認して、当てはまれば、布団と毛布をかける順番を変えてみましょう。
少しずつ行動し、楽しく寒さ対策していきましょう。
継続すれば、確実に健康になれます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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