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【抗酸化】ミネラル「セレン」サプリの健康•効果


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健康に欠かすことができないミネラル•栄養素「セレン」について紹介します。

一生使える内容です。

よろしくお願いします。

 

 

 

 

目次

 

 

 

 

 

 

健康に関わる栄養素•ミネラル「セレン」

こんにちは!お金と健康の情報発信をしている まぁ です。

今回は、健康に関わる栄養素についてお伝えします。

 

健康に関わる栄養素とは「セレン」を紹介します。

 

セレン?

何のこと?って思われる方も多いのではないでしょうか。

僕も初めて聞いた時は、何のことかさっぱりわかりませんでした。

セレンは栄養素、ミネラルです。

 

●セレンとは?

・セレンの性質と働き

セレンは土壌、水、特定の食品に含まれる必須微量ミネラルです。

主に肝臓や腎臓に含まれ、甲状腺ホルモンの活性化に必須であり、抗酸化作用で組織細胞の酸化を防ぐ働きをします。

水銀などの有害物質を無毒化し、血栓症の予防にも役立つため、注目されている栄養素です。

 

セレン|栄養素カレッジ|大塚製薬より

 

 

僕は健康目的に、メガビタミンの藤川徳美先生がオススメするATPセットを参考にサプリメントを摂り始めました。

 

 

ATPセットについては

money-health.hatenablog.com

も合わせて読むとわかりやすいです。

 

 

その発展版であるアドオンセットにも含まれるミネラル「セレン」について紹介します。

 

 

 

 

 

 

ミネラル「セレン」の健康効果

ミネラル「セレン」の健康効果について参考になるものがあったので紹介します。

●ミネラル「セレン」の健康効果

セレンは抗酸化グルタチオン・ペルオキシダーゼを合成

 

 セレンには優れた抗酸化作用があり、老化予防やがん抑制、動脈硬化を防ぎ、更年期障害白内障などの緩和にも良い効果をもたらします。

 

セレンは抗酸化物質(スカベンジャー)のひとつである「グルタチオン・ペルオキシダーゼ」を合成するために不可欠なミネラルです。

 

 アンチエイジングのビタミンといわれるビタミンEは「不飽和脂肪酸の自動酸化を抑制する」という重要な働きをしています。

この酸化が起きると、生体膜(細胞膜、ミトコンドリア膜、核膜)の不飽和脂肪酸に酸化物質である過酸化脂質ができて、細胞機能が劣化してしまいます。

 

 ビタミンEがフルに働くためには、このグルタチオン・ペルオキシターゼが必須なのです。

酸化・還元を繰り返しながら働くビタミンEを、酸化されない形に再生してくれるので、生体膜の不飽和脂肪酸に過酸化脂質をつくるのを防ぎます。

 

 セレンは亜鉛と同じく男性機能に関係しています。

精巣の発育、精子の形成や運動性などに関係していることから、男性は女性よりも多くのセレンが必要です。

鉄欠乏性貧血が多い女性の場合は、鉄不足だとセレンは吸収されなくなることから、まずは鉄を満たすことが先決です。

 

 セレンは、水銀、ヒ素カドミウム、銀、銅、アルミニウムなどの有害重金属から体を守る働きがあります。

これらの重金属蓄積により生じる病気も少なくありません。

たとえば、アルツハイマー病はアルミニウム蓄積により生じます。

鉛が蓄積すると、子どもの行動障害のリスクが高まります。

 

重金属蓄積の診断には、毛髪検査が有効です。

これらの疾患を治療するためには、セレンに加えて、亜鉛マンガン、ビタミンCを摂ることで、重金属排出を促します。

 

 

 お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド [ 藤川徳美 ]を参考

 

 

 

 

以上より、セレンの健康効果をまとめて挙げます。

【セレンの健康効果】

・優れた抗酸化作用

・老化予防、がん抑制、動脈硬化の予防

更年期障害白内障などの緩和

・男性機能に関係

・有害金属の排出

 

 

セレンを取りすぎるメリットはないのでしょうか?

参考になるもんがあったので挙げます。

●セレンの過剰症に注意?

抗酸化物質(スカベンジャー)のひとつである「グルタチオンペルオキシダーゼ」の合成に必要なミネラルです。

セレン過剰の過剰摂取は毒性があるという指摘もされていますが、200mcgならば全く安全で、毒性の心配はありません。

 

 ちなみに、HIV治療にセレンを使った地質学者・物理学者のハロルド・フォスター博士は、最初の1か月にセレンを600mcg、その後400mcg投与しています。

エイブラム・ホッファーはがん治療にセレンを400~600mcg投与していました。

 

 

医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる | 藤川 徳美より

 

 

 

 

セレンを含む食べ物についても挙げます。

●セレンを含む食べ物

サンマ、アジ、カキなどの魚介類

レバー、鶏もも肉、ワカメなどの海藻類、ネギ、ゴマ

 

 

 

 

 

 

ミネラル「セレン」サプリを摂って健康になる!

僕がセレンを摂るきっかけになったのは、新型コロナウイルス対策です。

新型コロナの陽性判定は受けていませんが、倦怠感、怠さが酷い時があったので、セレンのサプリを追加で飲むようにしました。

 

過剰症の心配があるとのことで、100mcgから摂るようにしています。

セレンを100mcg摂っていますが、特に体の不調はありません。

現在は、どちらかと言うと体調が良いです。

セレンのサプリを摂り続けて、健康をキープします。

 

 

●僕が摂っているセレンのサプリにこちら

 

 

 

あなたの体にセレンが足りているのか?いないのか?詳しく知りたいって方はオリゴスキャンという検査を受けてみても良いのではないでしょうか。

 

 

体に必要なミネラル「セレン」を摂って健康になりましょう。

 

 

●サプリ購入はこちらからもできます。

iherb.co

iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品

 

紹介コード

IPQ3765

で割引き購入が受けられます。

 

 

セレン以外のミネラルに関しては

money-health.hatenablog.com

money-health.hatenablog.com

も合わせて読むとわかりやすいです。

 

 

 

 

 

まとめ

今回は【抗酸化】ミネラル「セレン」サプリの健康•効果をお伝えしました。

 

健康に関わる栄養素とは「セレン」を紹介しました。

 

●セレンとは?

・セレンの性質と働き

セレンは土壌、水、特定の食品に含まれる必須微量ミネラルです。

主に肝臓や腎臓に含まれ、甲状腺ホルモンの活性化に必須であり、抗酸化作用で組織細胞の酸化を防ぐ働きをします。

水銀などの有害物質を無毒化し、血栓症の予防にも役立つため、注目されている栄養素です。

 

 

以上より、セレンの健康効果をまとめて挙げました。

【セレンの健康効果】

・優れた抗酸化作用

・老化予防、がん抑制、動脈硬化の予防

更年期障害白内障などの緩和

・男性機能に関係

・有害金属の排出

 

 

 体に必要なミネラル「セレン」を摂って健康になりましょう。

 

●僕が摂っているセレンのサプリにこちら

 

 

 

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少しずつ行動し、セレンを摂っていきましょう。

継続すれば、確実に健康になれます。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

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