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【超健康】平飼い卵の栄養のメリット•デメリット


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生きるために欠かせない食べ物、食材についてお伝えします。

ダイエットしたい、体の不調を治したい、健康になりたいって方にオススメの内容です。

一生使える内容です。

よろしくお願いします。

 

 

 

 

目次

 

 

 

 

 

 

健康と完全栄養食品の卵

こんにちは!お金と健康の情報発信をしている まぁ です。

今回は、健康に関わる卵についてお伝えします。

 

 

あなたは、卵を食べる習慣がありますか?

 

 

健康のために毎日必ず食べているよって方もいるでしょう。

同じ卵でも栄養素が違う卵があることを知っていますか。

 

では、どんな卵がオススメなのでしょうか?

オススメの卵とは平飼いの鶏から生まれた卵です。

 

●平飼いの卵とは?

平飼い卵とは、地面に放して飼育され、鶏舎内を自由に動き回る鶏の産む卵のことです。

日本で一般的にスーパーなどで販売されている卵はほとんどがケージ飼いの卵。
ケージ飼いは平飼いと異なり、カゴに入れられ地面から離して飼育されているので、運動することができません。

 

 

卵が健康に良い理由に関しては

money-health.hatenablog.com

も合わせて読むとわかりやすいです。

 

 

 

 

 

 

卵の栄養素の違い

普段食べている卵と、平飼いの卵の栄養素の違いで参考になるものがあったので紹介します。

 

●卵の栄養素の違い

金森重樹@ダイエットonline salonより

 

 

卵の脂質の割合がわかります。

おそらく対照区っていうのが普段食べている卵です。

オメガバランスは、オメガ3とオメガ6は1対1が理想とされています。

平飼いで、鳥に良い餌を食べた鶏の卵を食べたいところです。

 

 

 

 

 

 

健康のために平飼いの卵を選ぶ

卵によって、栄養が違うことを知ってから、平飼いの卵を食べるようになりました。

それまでは、最もコスパの良い安い卵を食べていました。

自分の健康のためにも、健康な鶏が産んだ卵を積極的に食べていきます(^ ^)

 

 

今回紹介した卵のように、同じ食品でも栄養素が違う場合があります。

 

 

健康に良いバターに関してはmoney-health.hatenablog.com

も合わせて読むとわかりやすいです。

 

 

食材がどんなものからできているか、調べて、選んでみることは、より健康になるためにはオススメです(^ ^)

 

 

●インターネットショッピングで平飼い卵を見る

Amazon.co.jp: 平飼い卵

楽天市場:平飼い卵

Yahoo!ショッピング:平飼い卵

 

 

 

 

 

 

まとめ

今回は【超健康】平飼い卵の栄養のメリット•デメリットをお伝えしました。

 

オススメの卵とは平飼いの鶏から生まれた卵です。

 

●平飼いの卵とは?

平飼い卵とは、地面に放して飼育され、鶏舎内を自由に動き回る鶏の産む卵のことです。

日本で一般的にスーパーなどで販売されている卵はほとんどがケージ飼いの卵。
ケージ飼いは平飼いと異なり、カゴに入れられ地面から離して飼育されているので、運動することができません。

 

 

普段食べている卵と、平飼いの卵の栄養素の違いで参考になるものがあったので紹介しました。

 

●卵の栄養素の違い

 

 

今回紹介した卵のように、同じ食品でも栄養素が違う場合があります。

食材がどんなものからできているか、調べて、選んでみることは、より健康になるためにはオススメです(^ ^)

 

 

●インターネットショッピングで平飼い卵を見る

Amazon.co.jp: 平飼い卵

楽天市場:平飼い卵

Yahoo!ショッピング:平飼い卵

 

 

少しずつ行動し、平飼い卵を食べていきましょう。

継続すれば、確実に健康になれます。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

関連記事です。

money-health.hatenablog.com

 

 

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money-health.hatenablog.com

 

 

 

 

 

 

今週のお題「サボりたいこと」


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