休み明けの仕事がしんどい、やる気が出ない、行きたくない、そんな方にオススメの内容です。
一生使える内容です。
よろしくお願いします。
目次
休み明けの仕事のモチベーションを維持する方法
こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。
今回は、仕事と意欲についてお伝えします。
休み明けの仕事はやる気が出ない、そんな方もいるでしょう。
そんな方のオススメの解決策を紹介します。
休み明けの仕事のモチベーションを維持する方法は、アクティブレストと体内時計です。
アクティブレストでリフレッシュ
アクティブレストとは一体何なのでしょうか？
アクティブレストのわかりやすい記事を紹介します。
●アクティブレストでリフレッシュ
脳内科医・医学博士の加藤俊徳さんによると、休暇明けの仕事のやる気を継続するためには“アクティブレスト”を心がけることがおすすめだそう。
例えば、身体を動かして外の景色を見ることで手足や目の動きから脳に刺激を与える散歩や、景色がスピーディーに移り変わるドライブ、簡単なエクササイズ、読書、音楽など、普段の生活で手軽に行えることでも、自然とリフレッシュにつながるそうです。
休み明け、仕事のやる気を出す“コツ”とは？「アクティブレスト」が気分転換におススメだそうです - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 より
休み明けの仕事のやる気は、休み中で決まるということです。
休みだからと言って、寝たり、テレビばかり見てゴロゴロするのではなく、体に良い刺激が入る休みにしましょうってことです。
しっかりとリフレッシュすることで、仕事のモチベーションが上がります。
体内時計を意識して起きる
僕が他にやっている仕事のモチベーションを維持する方法を紹介します。
僕がやっている仕事のモチベーションを維持する方法とは「体内時計を意識する」ことです。
体内時計を意識するためにやっていることは、朝起きる時間を大きく変えないことです。
仕事が土曜日、日曜日の休みだったとします。
土曜日の朝は、何時まで寝ていてもオッケーとしています。
（そうは言っても、平日の起きる時間より2時間以内に起きるようにしています。）
日曜日は、平日の１時間以内に起きるようにしています。
日曜日は、次の日が仕事のため、平日モードに入りやすいようにするために体内時計を調節しています。
本当は毎日一定の時間に起きたいところですが、僕の場合は平日と休日では疲労度も違います。
体内時計をうまく調整して、良い健康状態で仕事に入れるようにします。
わかりやすく起きる時間に着目していますが、もちろん早く寝ましょう。
早く寝ることで、疲労回復できれば、仕事のモチベーションも上がります(^ ^)
アクティブレストと体内時計を意識すれば、休み明けの仕事もモチベーションを維持、モチベーションを上げた状態で仕事に入ることができるでしょう。
まとめ
今回は【超回復】休み明けの仕事のやる気を出す２つのコツをお伝えしました。
休み明けの仕事のモチベーションを維持する方法は、アクティブレストと体内時計です。
アクティブレストのわかりやすい記事を紹介しました。
●アクティブレストでリフレッシュ
脳内科医・医学博士の加藤俊徳さんによると、休暇明けの仕事のやる気を継続するためには“アクティブレスト”を心がけることがおすすめだそう。
例えば、身体を動かして外の景色を見ることで手足や目の動きから脳に刺激を与える散歩や、景色がスピーディーに移り変わるドライブ、簡単なエクササイズ、読書、音楽など、普段の生活で手軽に行えることでも、自然とリフレッシュにつながるそうです。
僕がやっている仕事のモチベーションを維持する方法とは「体内時計を意識する」ことです。
体内時計を意識するためにやっていることは、朝起きる時間を大きく変えないことです。
アクティブレストと体内時計を意識すれば、休み明けの仕事もモチベーションを維持、モチベーションを上げた状態で仕事に入ることができるでしょう。
休みの日は少しずつ行動し、アクティブレストと体内時計を意識していきましょう。
継続すれば、確実に休み明けの仕事が楽になれます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
関連記事です。
今週のお題「サボりたいこと」