お金と健康

「最低100歳まで生きる」と決めた理学療法士が、「お金と健康」について発信していくブログ


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ランニング•ウォーキングマシン、ルームランナーのメリット•デメリット


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家で使える健康グッズについて医療従事者がお伝えします。

運動して、健康になりたい方は、ぜひチェックしてみてください。

一生使える内容です。

よろしくお願いします。

 

 

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目次

 

 

 

 

 

 

レーニング・健康グッズ「ランニングマシン」

こんにちは!お金と健康の情報発信をしているまぁです。

今回は、健康についてお伝えします。

 

僕は医療従事者で理学療法士です。

リハビリ・運動指導の専門家で10年以上の経験があります。

健康グッズについてお伝えします。

 

今回紹介する健康グッズはランニングマシンです。

買う人いるの?って思うかも知れませんが、意外と自宅に置いてあります(^ ^)

もちろん、置きっ放しの方も多いですが。

 

 

 

 

 

 

ランニングマシンとは?メリット・デメリット

ランニングマシンとは、どんなものでしょうか?

調べたものを挙げます。

ランニングマシンとはトレッドミルのことです。

 

トレッドミルとは?

トレッドミル(英語:treadmill)とは、屋内でランニングやウォーキングを行うための健康器具。

ルームランナー、ランニングマシン、ジョギングマシンなどとも呼ばれる。

また、歩行用の低速のものはウォーキングマシンとも呼ばれる。

 

ウィキペディアより

 

 

ランニングマシンのメリット・デメリットについてまとめて挙げます。

 

●ランニングマシンのメリット・デメリット

メリット

・簡単な運動として取り組みやすい

・室内で使うので、天気を気にしなくていい

・ジム代がかからない

・移動時間ゼロ

・人にあわなくていい

・自分、家族専用のため、いつでも自由に使える

・一定のスピードで走れる

・ながらでも歩ける、走れる

・時間を気にしなくていい

・傾斜の設定ができる

 

デメリット

・景色が変わらない

・動きが一定、直進のみ。

・音がする

・場所を取る

・お金がかかる

 

 

メリット

・簡単な運動として取り組みやすい

何から始めると良いですか?

簡単な運動である歩く、もしくは走ることは取り組みやすくオススメです。

 

 

・室内で使うので、天気を気にしなくていい

室内で使うので、天気を気にしなくていいです。

晴れでも雨でも、寒くても暑くても使えます。

風が強くても、弱くても使えます。

 

 

・ジム代がかからない

家で使えば、フィットネス・スポーツジム代はかかりません。

ランニングマシンを買ってしまえば、毎月お金を払う必要がありません。

 

 

・移動時間ゼロ

家で使えば、移動時間ゼロで運動ができます。

 

 

・人にあわなくていい

外を走る、ジムに行くと人に会う可能性があります。

服装や外見も気にしなくていいです。

 

 

・自分、家族専用のため、いつでも自由に使える

自分、家族専用のため、待ち時間なくいつでも使えます。

 

 

・一定のスピードで走れる

速度調整できるので、一定のスピードで走れます。

 

 

・ながらでも歩ける、走れる

音楽を聴きながら、動画やテレビを見ながらでも走れます。

 

 

・時間を気にしなくていい

家で使えば、自分の好きな時間にランニングマシンを使うことができます。

 

 

・傾斜の設定ができる

坂道の設定ができるものもあります。

平地しかないところでも、坂道で体を鍛えることができます。

 

 

デメリット

・景色が変わらない

同じ場所で走り続けるので、景色が変わりません。

飽きてくるという人もいます。

 

 

・動きが一定、直進のみ。

動きが一定で、直進のみなので、使う筋肉は限られます。

 

 

・音がする

機械を使っているので仕方ありませんが、走ると割と音がします。

 

 

 ・場所を取る

機械なので、スペースを取ります。

家で使うのであれば、置くスペースを確保してから買いましょう。

 

 

・お金がかかる

ランニングマシンを買うにはお金がかかります。

家電に近いので、電源が必要で電気代がかかります。

外を走れば、無料ですが、機械を使うので仕方ないでしょう。

 

 

●インターネットショッピングでランニングマシンを見る

Amazon.co.jp:ランニングマシン

楽天市場:ランニングマシン

Yahoo!ショッピング:ランニングマシン

 

 

 

 

 

 

レーニング・健康グッズのランニングマシンがオススメな方

ランニングマシンがオススメな方についてまとめて挙げます。

 

●ランニングマシンがオススメな方

・家で運動したい方

・置くスペースがある方

・ジムに行く時間がない方

悪天候でも動きたい方

・健康への取り組みを始めたい方

・運動不足の方

・人に運動しているのを見られたくない方

・歩くのなら続けられそうな方

 

 

●医療従事者はランニングマシンを持っている?

僕は持っていません。

今のところ買う予定もないです。

 

僕は医療従事者でリハビリ・運動指導の専門家です。

 

ランニングマシンは、職場で使えます。

近くのジムで使えます。

天気が良ければ、家の外を走ります。

田舎なので、気軽に走りに行けます。

悪天候なら諦めて、プールで泳いで有酸素運動するときもあります。

 

 

最後に健康グッズ、トレーニンググッズについて重要なことを言っておきます。

そんなものを買っても使わないよって思われるかもしれません。

はい、確かにそうかもしれません。

しかし、ランニング・ウォーキングマシン、ルームランナー、トレッドミルを買って、健康に目覚めたら安いものです。

健康・トレーニンググッズを買って、使わなくなったとしてもです。

 

何万円、何十万円を使って、健康な体を手に入れるきっかけができれば、むしろ安いって言っても良いでしょう。

僕自身、何百万円以上のお金とたくさんの時間を使って、健康の大事さに気づくことができました。

健康は、お金で買えるものではありません。

健康は、失ってからでは遅いこともあります。

それくらい、健康な体を手に入れることは価値があります(^ ^)

 

 

●インターネットショッピングでランニングマシンを見る

Amazon.co.jp:ランニングマシン

楽天市場:ランニングマシン

Yahoo!ショッピング:ランニングマシン

 

 

 

 

 

 

まとめ

今回はランニング•ウォーキングマシン、ルームランナーのメリット•デメリットをお伝えしました。

 

ランニングマシンとはトレッドミルのことです。

 

トレッドミルとは?

トレッドミルとは、屋内でランニングやウォーキングを行うための健康器具。

ルームランナー、ランニングマシン、ジョギングマシンなどとも呼ばれる。

また、歩行用の低速のものはウォーキングマシンとも呼ばれる。

 

 

ランニングマシンのメリット・デメリットについてまとめて挙げました。

 

●ランニングマシンのメリット・デメリット

メリット

・簡単な運動として取り組みやすい

・室内で使うので、天気を気にしなくていい

・ジム代がかからない

・移動時間ゼロ

・人にあわなくていい

・自分、家族専用のため、いつでも自由に使える

・一定のスピードで走れる

・ながらでも歩ける、走れる

・時間を気にしなくていい

・傾斜の設定ができる

 

デメリット

・景色が変わらない

・動きが一定、直進のみ。

・音がする

・場所を取る

・お金がかかる

 

 

ランニングマシンがオススメな方についてまとめて挙げました。

 

●ランニングマシンがオススメな方

・家で運動したい方

・置くスペースがある方

・ジムに行く時間がない方

悪天候でも動きたい方

・健康への取り組みを始めたい方

・運動不足の方

・人に運動しているのを見られたくない方

・歩くのなら続けられそうな方

 

 

最後に健康グッズ、トレーニンググッズについて重要なことを言っておきます。

そんなものを買っても使わないよって思われるかもしれません。

はい、確かにそうかもしれません。

しかし、ランニング・ウォーキングマシン、ルームランナー、トレッドミルを買って、健康に目覚めたら安いものです。

健康・トレーニンググッズを買って、使わなくなったとしてもです。

 

何万円、何十万円を使って、健康な体を手に入れるきっかけができれば、むしろ安いって言っても良いでしょう。

僕自身、何百万円以上のお金とたくさんの時間を使って、健康の大事さに気づくことができました。

健康は、お金で買えるものではありません。

健康は、失ってからでは遅いこともあります。

それくらい、健康な体を手に入れることは価値があります(^ ^)

 

 

●インターネットショッピングでランニングマシンを見る

Amazon.co.jp:ランニングマシン

楽天市場:ランニングマシン

Yahoo!ショッピング:ランニングマシン

 

 

少しずつ行動し、健康になっていきましょう。

継続すれば、確実に健康になれます。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

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