【無料】家事で運動不足解消「ゴミ捨て」の効果
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「運動が続かない」
「運動する時間がない」
「運動するきっかけが欲しい」
という方に無料で一生できるオススメの運動を紹介します。
よろしくお願いします。
目次
毎週必ずしなければならない家事「ゴミ捨て」
毎週必ずしなければならない家事の一つとして「ゴミ捨て」があります。
あなたはゴミ捨てをしていますか？
毎週決まった曜日にゴミを捨てなければなりません。
ゴミ捨て場が近い人もいれば、ある程度距離がある人もいるでしょう。
どちらにしろ、ゴミを家に置いておいたら、誰かが捨ててくれるっていう人以外はゴミ捨て場までゴミを運ばなければいけません。
ゴミ捨ては、何年と決まっているわけでなく、一生続く家事です。
今回はゴミ捨てについてお伝えしていきます。
ゴミ捨ての運動効果
ゴミ捨ての運動効果について考えていきましょう。
ゴミを捨てるということは、物を持たなければなりません。
物を持つということは、体に負荷がかかり筋肉を使います。
筋トレ代わりになります。
物を持って、家からゴミ捨て場まで運ばなければいけません。
歩く必要があります。
ウォーキングの代わりになります。
「筋トレ」と「ウォーキング」の効果があるということです。
運ぶのは大変ですが、物が重ければ重いほど運動効果があります。
ゴミ捨てだけでなく、家事の一つである庭掃除も運動のきっかけになります。
庭掃除については
も合わせて読むとわかりやすいです。
家事「ゴミ捨て」を自分の運動にする
ゴミ捨ては毎週、必ずしなければいけない家事です。
しないとゴミがたまっていく一方です。
あえて自分の家事にしてみてはいかがでしょうか。
家族がいるならゴミ捨てを自分が行くことで、家族貢献できます。
間違いなく喜んでもらえるでしょう。
無料でできる筋トレ、ウォーキングです。
近い距離なのに、自動車や自転車を使ってゴミ捨てに行っていませんか？
できるなら歩いていきましょう。
ゴミ捨てをきっかけに、運動、活動する時間を作ってみてはいかがでしょうか。
ゴミ捨てを習慣化できれば、運動不足を解消する一つのきっかけになるかもしれません。
まとめ
今回は【無料】家事で運動不足解消「ゴミ捨て」の効果をお伝えしました。
「運動が続かない」
「運動する時間がない」
「運動するきっかけが欲しい」
という方に無料で一生できるオススメの運動を紹介しました。
無料で一生できるオススメの運動は「ゴミ捨て」です。
ゴミ捨ての運動効果についてお伝えしました。
ゴミを捨てるということは、物を持たなければなりません。
物を持つということは、体に負荷がかかり筋肉を使います。
筋トレ代わりになります。
物を持って、家からゴミ捨て場まで運ばなければいけません。
歩く必要があります。
ウォーキングの代わりになります。
「筋トレ」と「ウォーキング」の効果があるということです。
運ぶのは大変ですが、物が重ければ重いほど運動効果が得られます。
ゴミ捨てだけでなく、家事の一つである庭掃除も運動のきっかけになります。
庭掃除については
も合わせて読むとわかりやすいです。
ゴミ捨ては毎週、必ずしなければいけない家事です。
しないとゴミがたまっていく一方です。
あえて自分の家事にしてみてはいかがでしょうか。
家族がいるならゴミ捨てを自分が行くことで、家族貢献できます。
間違いなく喜んでもらえるでしょう。
ゴミ捨てをきっかけに、運動、活動する時間を作ってみてはいかがでしょうか。
ゴミ捨てを習慣化できれば運動不足を解消する一つのきっかけになるかもしれません。
少しずつ行動し、運動のきっかけを作っていきましょう。
継続すれば、確実に運動できます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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