お金と健康

「最低100歳まで生きる」と決めた理学療法士が、「お金と健康」について発信していくブログ


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【保存版】知ればやせる⁉︎ダイエットの10のメリット


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ダイエットをしたい。

ダイエットが続かない。

最近、体重が増えてきた。

そんな方にオススメの一生使える内容です。

よろしくお願いします。

 

 

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目次

 

 

 

 

 

 

健康のためにダイエットする理由

こんにちは!お金と健康の情報発信をしているまぁです。

今回は、健康に関するダイエットについてお伝えします。

 

あなたはダイエットしたことがありますか?

 

ダイエットをしたい。

ダイエットが続かない。

最近、体重が増えてきた。

 

ダイエットをする理由は色々あります。

今回は、今からダイエットを始めたくなる、そんな内容をお伝えします。

 

 

 

 

 

 

知ればやせる⁉︎ダイエットの10つのメリット

ダイエットは知っているけど、ダイエットのメリットを本当に知っていますか?

ダイエットのメリットは、体重が減るだけではありません。

ダイエットのメリット・デメリットをまとめて挙げます。

 

●ダイエットのメリット・デメリット

メリット

・健康になる

・お金が貯まる

・成功体験出来たことが自信になる

・人から褒められる

・行動力が高まる

・疲れにくくなる

・おしゃれを楽しめる

・モテる

・自制心が強くなる

・仕事で差がつく

 

 

デメリット

・継続するのが難しい

・ストレスになる

 

 

メリット

・健康になる

肥満は大病の元です。

肥満と生活習慣病は関係します。

肥満じゃなくなることで、健康な体になります。

健康な体を手に入れれば、医療費が減ります。

ダイエットすることで、寿命が延びるかも知れません。

 

 

・お金が貯まる

ダイエットは食事、栄養との関係が強いです。

様々なダイエット方法はありますが、食べる量を減らすのは代表的なダイエット方方法です。

食費が減るのでお金が貯まります。

 

 

・成功体験出来たことが自信になる

ダイエットに成功したことで、自信につながります。

ダイエットに成功すれば、他のことに挑戦し、成功するきっかけになるかもしれません。

 

 

・人から褒められる

ダイエットに成功したら間違いなく、他の人からどうしたの?どうやってダイエットに成功したの?って聞かれるでしょう。

すごいねって声をかけられることもあるでしょう。

人から褒められて、悪い気はしません。

 

 

・行動力が高まる

体重が軽くなると、動きやすくなります。

行動力も高まります。

 

 

・疲れにくくなる

太っていると、何をするのも疲れます。

ダイエットして、体重が軽くなり身軽になると、同じ動きをしても疲れにくくなります。

 

 

・おしゃれを楽しめる

着たい服が着ることができます。

ずっと着てなかった服を着ることができます。

服が似合うようになることもあり、おしゃれを楽しめます。

 

 

・モテる

ダイエットに成功したことで、他の日から声をかけられることもあるでしょう。

自分に自信がつき、積極的になることもできます。

 

 

・自制心が強くなる

運動したりと、食生活を変えたりと、今の自分を変えなければなりません。

好きなことばかりやっていては、ダイエットに成功しません。

自分自身をコントロールしなければならないので、自制心が強くなります。

 

 

・仕事で差がつく

太った肥満体型の人と、引き締まった体型の人がいるとしましょう。

他の条件が同じならば、どちらに仕事を頼みたいですか?

おそらく引き締まった体型の方を選ぶのではないでしょうか。

それくらい見た目が相手に与える影響は大きいです。

 

 

デメリット

・継続するのが難しい

ダイエットに成功した、チャレンジしたけど、また体重が戻った方は多いです。

ダイエットは継続するのが難しいです。

 

 

・ストレスになる

ダイエットするのがストレスになるって方もいるでしょう。

もちろんストレスなくダイエットするのがオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットを成功させる秘密

ダイエットのメリットを知ってどうでしたか?

メリットがたくさんあります。

はっきり言って、ダイエットしない理由はないです。

 

しかし、無理してダイエットすると、逆に不健康になったり、リバウンドの原因となります。

 

僕はリハビリ・運動指導の専門家の理学療法士です。

ダイエットを成功させる秘密を紹介します。

ダイエットの秘密とは、無理せずに自分のペースでダイエットすることです。

ダイエットに成功した、しかし、ストレスが溜まって不健康になったでは、せっかくダイエットした意味がありません。

 

何年間も太っていたのに、たった数ヶ月で体型が驚くほど変わってしまったら、そりゃリバウンドもしますよって話です。

もうダイエットは一生しないは、絶対に避けたいところです。

ダイエットは失敗しても良いので、何度でもチャレンジして欲しいです。

 

ダイエットがしたい、ダイエットが続かない方へ、

まずはダイエットのメリットを知っただけでも、一歩先に進んでいます。

ダイエットはやらない理由はありません。

ダイエットのメリットを忘れたら、またこのブログを見直してください。

 

 

今は、太ってないないし、ダイエットする必要がないって方でもメリットを知っておくだけでも、太らないきっかけになるでしょう。

もっと痩せようってきっかけになるかも知れません。

 

 

一見、普通の体型でも、ダイエットで体重が減ると他の人は気づいてくれます。

見ている人は見ています。

それくらい体型が他の人に与える影響は大きいです。

 

 

僕は一人暮らしをしていた時や、社会人になりたての頃は、やや体重が増えがちでした。

しかし、健康に気を使うようになってから、体型と体重を維持できています。

そのおかげで、中学生の時に着ていた服を今でも着ることができています(^ ^)

 

 

今日から、今からできるオススメのダイエット方法については

money-health.hatenablog.com

も合わせて読むとわかりやすいです。

 

 

コロナがきっかけで太ったって方は

money-health.hatenablog.com

も合わせて読むとわかりやすいです。

 

 

甘いものを食べながら痩せたいって方は

money-health.hatenablog.com

も合わせて読むとわかりやすいです。

 

 

 

 

 

 

まとめ

今回は【保存版】知ればやせる⁉︎ダイエットの10のメリットをお伝えしました。

 

ダイエットは知っているけど、ダイエットのメリットを本当に知っていますか?

ダイエットのメリットは、体重が減るだけではありません。

 

ダイエットのメリット・デメリットをまとめて挙げました。

 

●ダイエットのメリット・デメリット

メリット

・健康になる

・お金が貯まる

・成功体験出来たことが自信になる

・人から褒められる

・行動力が高まる

・疲れにくくなる

・おしゃれを楽しめる

・モテる

・自制心が強くなる

・仕事で差がつく

 

 

デメリット

・継続するのが難しい

・ストレスになる

 

 

ダイエットを成功させる秘密を紹介しました。

ダイエットの秘密とは、無理せずに自分のペースでダイエットすることです。

ダイエットに成功した、しかし、ストレスが溜まって不健康になったでは、せっかくダイエットした意味がありません。

 

何年間も太っていたのに、たった数ヶ月で体型が驚くほど変わってしまったら、そりゃリバウンドもしますよって話です。

もうダイエットは一生しないは、絶対に避けたいところです。

ダイエットは失敗しても良いので、何度でもチャレンジして欲しいです。

 

 

ダイエットがしたい、ダイエットが続かない方へ、

まずはダイエットのメリットを知っただけでも、一歩先に進んでいます。

ダイエットはやらない理由はありません。

ダイエットのメリットを忘れたら、またこのブログを見直してください。

 

 

少しずつ行動し、楽しくダイエットしていきましょう。

継続すれば、確実にダイエットできます。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

関連記事です。

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今週のお題「眠れないときにすること」


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