お金と健康

「最低100歳まで生きる」と決めた理学療法士が、「お金と健康」について発信していくブログ


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スポーツ•フィットネスジムの失敗しないオススメの7つの選び方


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健康を維持するために、欠かすことのできないのが運動です。

運動を続けるには、どこで運動するかの選択は大事です。

リハビリ・運動指導の専門家が一生使える内容をお伝えします。

よろしくお願いします。

 

 

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目次

 

 

 

 

 

 

運動指導の専門家のスポーツ・フィットネスジム選び

こんにちは!お金と健康の情報発信をしているまぁです。

今回は、健康に関わるスポーツ・フィットネスジムについてお伝えします。

 

僕はリハビリ・運動指導の専門家の理学療法士です。

ジムで運動する方は多いでしょう。

 

ジムに通いたい。

他のジムに行ってみたい。

どうやってジムを選んだら良いかわからない。

 

そんな方も、ぜひ参考にしてください。

スポーツ・フィットネスジムの失敗しないオススメの選び方を紹介します。

 

 

 

 

 

 

スポーツ・フィットネスジムのオススメの選び方

スポーツ・フィットネスジムのオススメの選び方を紹介します。

ジム選びで失敗したくないって方は、参考にして下さい。

 

●スポーツ・フィットネスジムのオススメの選び方

・公共のジムに行く

・会社のジムに行く

・お試しでジムに行ってみる

・友人や家族が行っているジムに行ってみる

・月会費ではなく、単発で使えるジムに行ってみる

・近所のジムに行ってみる

・悩んでいる時間があったらジムに行く

 

 

・公共のジムに行く

公共のジムがオススメの理由は料金が安いからです。

お試しにはもってこいです。

 

公共のジムについては

money-health.hatenablog.com

も合わせて読むとわかりやすいです。

 

 

・会社のジムに行く

会社にジムがあるところもあります。

働いている従業員ならおそらく無料で使えるでしょう。

会社にジムがないか聞いてみましょう。

 

会社のジムについては

money-health.hatenablog.com

も合わせて読むとわかりやすいです。

 

 

・お試しでジムに行ってみる

無料お試しとか、一回半額などでお試しします。

月会費や年会費を払う前に、必ずお試しでジムを使うことをお勧めします。

 

 

・友人や家族が行っているジムに行ってみる

友達や家族がすでに行っているジムがあるなら、一緒に行ってみましょう。

知っている人が継続して通っているなら、あなたも通いやすいはずです。

 

 

・月会費ではなく、単発で使えるジムに行ってみる

最初はジムに行っていたけど、行かなくなって月会費や年会費だけ払っている方はいます。

単発で使える、一回一回使うたびに料金を払うジムなら、行かなくなっても、損はしません。

 

 

・近所のジムに行ってみる

遠いと行かなくなる可能性があります。

多少ジムが古くても、多少料金が高くても近いジムに行くことをオススメします。

運動は継続、習慣化が大切です。

 

 

・悩んでいる時間があったらジムに行く

ジム選びに迷っている時間があったら、とにかくジムに行ってみましょう。

その時間があれば、運動できます。

あなたに合わなければ、また変えたら良いだけです。

多少金額が高くても問題ありません。

健康、体へお金を使うことは、長期的に見れば、損になることはありません。

 

 

 

 

 

 

ジムを選んだら、次にすべきこと

ジムを選んだら次にすべきことを紹介します。

 

とにかくジムに通います。

無理せず、週に一回くらいからがお勧めです。

頻度は増えるのは良いですが、減るのはお勧めしません。

 

なぜジムに通うことをオススメするかと言うと、行ったら運動するからです。

実際にジムに行くようになったらわかりますが、続けてジムに行くのが一番難しいです。

 

詳しくは

money-health.hatenablog.com

を合わせて読むとわかりやすいです。

 

 

●一生ジムに行かないといけないのでしょうか?

そんなことはありません。

ジムに行く目的は、人それぞれあるでしょう。

そんな中で、ジムで最も身につけたいことは、運動の習慣化です。

ジムに行かなくても、運動習慣ができたら、行かなくても良いでしょう。

 

ただし、今まで何年、何十年も運動してこなかった方が、たった数ヶ月で運動習慣ができるかと言うとそんなに簡単ではありません。

長期的に考えて、無理せずに運動していきましょう。

 

 

 

 

 

 

まとめ

今回はスポーツ・フィットネスジムの失敗しないオススメの選び方をお伝えしました。

 

スポーツ・フィットネスジムのオススメの選び方を紹介しました。

 

●スポーツ・フィットネスジムのオススメの選び方

・公共のジムに行く

・会社のジムに行く

・お試しでジムに行ってみる

・友人や家族が行っているジムに行ってみる

・月会費ではなく、単発で使えるジムに行ってみる

・近所のジムに行ってみる

・悩んでいる時間があったらジムに行く

 

ジムを選んだら、次にすべきことを紹介しました。

 

とにかくジムに通います。

無理せず、週に一回くらいからがお勧めです。

 

なぜジムに通うことをオススメするかと言うと、行ったら運動するからです。

実際にジムに行くようになったらわかりますが、続けてジムに行くのが一番難しいです。

 

 

●一生ジムに行かないといけないのでしょうか?

そんなことはありません。

ジムに行く目的は、人それぞれあるでしょう。

そんな中で、ジムで最も身につけたいことは、運動の習慣化です。

ジムに行かなくても、運動習慣ができたら、行かなくても良いでしょう。

 

ただし、今まで何年、何十年も運動してこなかった方が、たった数ヶ月で運動習慣ができるかと言うとそんなに簡単ではありません。

長期的に考えて、無理せずに運動していきましょう。

 

 

少しずつ行動し、楽しく運動していきましょう。

継続すれば、確実に運動できます。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

関連記事です。

money-health.hatenablog.com

 

 

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今週のお題「肉」


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