お金と健康

「最低100歳まで生きる」と決めた理学療法士が、「お金と健康」について発信していくブログ


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【最新】お金が貯まる暑さ対策7つで健康になる 2021年版


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日本の暑い夏を快適に暮らしたい

できればお金をかけずに快適に暮らしたい

エアコンが苦手であまり使いたくない

そんな方のオススメの一生使える内容です。

よろしくお願いします。

 

 

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目次

 

 

 

 

 

 

日本の暑い夏を乗り切る暑さ対策

こんにちは!お金と健康の情報発信をしている まぁ です。

今回は、健康に関わる夏の暑さ対策についてお伝えします。

 

暑い日が続いています。

あなたは、どんな暑さ対策をしていますか?

 

僕は医療従事者で理学療法士です。

医療従事者が実際にやっている暑さ対策を紹介します。

2021年度、最新の暑さ対策です。

 

どれも、たくさんのお金がかかるものでありません。

しかし、効果は高いです。

ぜひ参考にしてください。

 

 

 

 

 

 

お金が貯まる暑さ対策7つ

お金が貯まる暑さ対策7つを紹介します。

 

●お金が貯まる暑さ対策7つ

・家の窓や戸を開け、風の出入りを良くする

・とにかく涼しい服装をする

・汗をかく

・夜は寝る体制に入る

・寝るときは扇風機を体に近づける

・そもそもの健康、体調管理に気をつける

・天気をチェックする(夜中、朝も)

 

 

・家の場所の窓や戸を開け、風の出入りを良くする

窓だけでなく家の中の戸も開けることで、風の出入りを良くします。

風に当たると体感温度が下がるので、暑さ対策になります。

天気予報でどの方向から風が吹くのか、知っておくのも良いでしょう。

 

天気予報については

money-health.hatenablog.com

も合わせて読むとわかりやすいです。

 

 

・とにかく涼しい服装をする

これが着たい!服装のデザインは重要です。

暑い夏を乗り越えるには、涼しさはもっと重要です。

同じ、半袖や半ズボンでも素材を変えるだけでも、涼しさは大きく変わります。

 

 

・汗をかく

暑いから汗をかきたくないって方もいるでしょう。

暑いときほど、あえて汗をかくことで、体の熱を外に出します。

汗をかけない状態の方が、体に熱がこもって暑いです。

熱中症に注意しながら、運動・スポーツを楽しみ汗をかきましょう。

 

汗をかいたほうが良い理由については

money-health.hatenablog.com

も合わせて読むとわかりやすいです。 

 

 

・夜は寝る体制に入る

暑くて寝付けないって方もいるでしょう。

寝る準備をしていますか?

 

寝る直前に風呂に入っていませんか?

寝る直前までテレビやスマホを見ていませんか?

夜に激しい運動をしていませんか?

 

特に夏は、意識して寝る体制に入りましょう。

夜は次の日、頑張るためにリラックスモードに入ります。

リラックスモードに入れば、暑くても寝つきが良くなります。

 

 

・寝るときは扇風機を体に近づける

エアコンを使う代わりに扇風機を使います。

ただ使うのではなく、体に近づけて使います。

僕は、扇風機をかなり体に近づけて、寝ています(^ ^)

 

エアコンが体に合わないって方がいれば、試して見るのも良いでしょう。

個人的には、かなりオススメです(^ ^)

必要に合わせてタイマーをセットしましょう。

 

 

・そもそもの健康、体調管理に気をつける

体の調子が良いときの暑さと、体の調子が悪いときの暑さでは感じ方が違います。

外部環境が大きく変わるときほど、外部の環境を調整するだけでなく、健康、体調管理に気をつけたいものです。

 

 

・天気をチェックする(夜中、朝も)

今日は特に暑くなるよって知っておくだけでも、対策はできます。

今の天気だけでなく、夜中、朝の天気を知っておくことで、暑さ・寒さで起きたり、体調を崩さなくて済みます。

 

 

 

 

 

 

暑さ対策をすればエアコンいらず?お金いらない?

僕は2021年、お金が貯まる暑さ対策7つを実践中です。

暑さ対策したおかげか、家でエアコンを使う頻度がかなり減りました。

さらに今年は夜、家で寝るときは、一回もエアコンを使っていません。

電気代の節約となっており、お金を守ることができています。

 

必殺技のエアコンに頼らなくても、ある程度は生活できることがわかりました。

 

暑い=エアコンに頼るって考えるのではなく、他の方法もあるって知っておくだけでも暑さ対策は変わります。

今回紹介した方法は、エアコンとも併用できるので、暑い中でもより快適に過ごせます。

たくさんのお金がかかるものではありません。

今すぐにできる暑さ対策ばかりです。

 

 

今まで紹介してきた暑さ対策については

money-health.hatenablog.com

 

 

money-health.hatenablog.com

 

 

money-health.hatenablog.com

も合わせて読むとわかりやすいです。

 

 

 

 

 

 

まとめ

今回は【最新】お金が貯まる暑さ対策7つで健康になる 2021年版をお伝えしました。

 

僕は医療従事者で理学療法士です。

医療従事者が実際にやっている暑さ対策を紹介しました。

2021年度、最新の暑さ対策です。

 

お金が貯まる暑さ対策7つを紹介しました。

 

●お金が貯まる暑さ対策7つ

・家の窓や戸を開け、風の出入りを良くする

・とにかく涼しい服装をする

・汗をかく

・夜は寝る体制に入る

・寝るときは扇風機を体に近づける

・そもそもの健康、体調管理に気をつける

・天気をチェックする(夜中、朝も)

 

 

僕は2021年、お金が貯まる暑さ対策7つを実践中です。

暑さ対策したおかげか、家でエアコンを使う頻度がかなり減りました。

さらに今年は夜、家で寝るときは、一回もエアコンを使っていません。

電気代の節約となっており、お金を守ることができています。

 

暑い=エアコンに頼るって考えるのではなく、他の方法もあるって知っておくだけでも暑さ対策は変わります。

今回紹介した方法は、エアコンとも併用できるので、暑い中でもより快適に過ごせます。

たくさんのお金がかかるものではありません。

今すぐにできる暑さ対策ばかりです。

 

暑さ対策し、快適に暮らせれば、仕事やプライベートが充実します。

暑さ対策して、暑い夏を乗り越えていきましょう。

 

 

少しずつ行動し、楽しく暑さ対策していきましょう。

継続すれば、確実に快適に生活できます。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

関連記事です。

money-health.hatenablog.com

 

 

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