日本の暑い夏を快適に暮らしたい
できればお金をかけずに快適に暮らしたい
エアコンが苦手であまり使いたくない
そんな方のオススメの一生使える内容です。
よろしくお願いします。
目次
日本の暑い夏を乗り切る暑さ対策
こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。
今回は、健康に関わる夏の暑さ対策についてお伝えします。
暑い日が続いています。
あなたは、どんな暑さ対策をしていますか？
僕は医療従事者で理学療法士です。
医療従事者が実際にやっている暑さ対策を紹介します。
2021年度、最新の暑さ対策です。
どれも、たくさんのお金がかかるものでありません。
しかし、効果は高いです。
ぜひ参考にしてください。
お金が貯まる暑さ対策７つ
お金が貯まる暑さ対策７つを紹介します。
●お金が貯まる暑さ対策７つ
・家の窓や戸を開け、風の出入りを良くする
・とにかく涼しい服装をする
・汗をかく
・夜は寝る体制に入る
・寝るときは扇風機を体に近づける
・そもそもの健康、体調管理に気をつける
・天気をチェックする（夜中、朝も）
・家の場所の窓や戸を開け、風の出入りを良くする
窓だけでなく家の中の戸も開けることで、風の出入りを良くします。
風に当たると体感温度が下がるので、暑さ対策になります。
天気予報でどの方向から風が吹くのか、知っておくのも良いでしょう。
天気予報については
も合わせて読むとわかりやすいです。
・とにかく涼しい服装をする
これが着たい！服装のデザインは重要です。
暑い夏を乗り越えるには、涼しさはもっと重要です。
同じ、半袖や半ズボンでも素材を変えるだけでも、涼しさは大きく変わります。
・汗をかく
暑いから汗をかきたくないって方もいるでしょう。
暑いときほど、あえて汗をかくことで、体の熱を外に出します。
汗をかけない状態の方が、体に熱がこもって暑いです。
熱中症に注意しながら、運動・スポーツを楽しみ汗をかきましょう。
汗をかいたほうが良い理由については
も合わせて読むとわかりやすいです。
・夜は寝る体制に入る
暑くて寝付けないって方もいるでしょう。
寝る準備をしていますか？
寝る直前に風呂に入っていませんか？
寝る直前までテレビやスマホを見ていませんか？
夜に激しい運動をしていませんか？
特に夏は、意識して寝る体制に入りましょう。
夜は次の日、頑張るためにリラックスモードに入ります。
リラックスモードに入れば、暑くても寝つきが良くなります。
・寝るときは扇風機を体に近づける
エアコンを使う代わりに扇風機を使います。
ただ使うのではなく、体に近づけて使います。
僕は、扇風機をかなり体に近づけて、寝ています(^ ^)
エアコンが体に合わないって方がいれば、試して見るのも良いでしょう。
個人的には、かなりオススメです(^ ^)
必要に合わせてタイマーをセットしましょう。
・そもそもの健康、体調管理に気をつける
体の調子が良いときの暑さと、体の調子が悪いときの暑さでは感じ方が違います。
外部環境が大きく変わるときほど、外部の環境を調整するだけでなく、健康、体調管理に気をつけたいものです。
・天気をチェックする（夜中、朝も）
今日は特に暑くなるよって知っておくだけでも、対策はできます。
今の天気だけでなく、夜中、朝の天気を知っておくことで、暑さ・寒さで起きたり、体調を崩さなくて済みます。
暑さ対策をすればエアコンいらず？お金いらない？
僕は2021年、お金が貯まる暑さ対策７つを実践中です。
暑さ対策したおかげか、家でエアコンを使う頻度がかなり減りました。
さらに今年は夜、家で寝るときは、一回もエアコンを使っていません。
電気代の節約となっており、お金を守ることができています。
必殺技のエアコンに頼らなくても、ある程度は生活できることがわかりました。
暑い＝エアコンに頼るって考えるのではなく、他の方法もあるって知っておくだけでも暑さ対策は変わります。
今回紹介した方法は、エアコンとも併用できるので、暑い中でもより快適に過ごせます。
たくさんのお金がかかるものではありません。
今すぐにできる暑さ対策ばかりです。
今まで紹介してきた暑さ対策については
も合わせて読むとわかりやすいです。
まとめ
今回は【最新】お金が貯まる暑さ対策７つで健康になる 2021年版をお伝えしました。
僕は医療従事者で理学療法士です。
医療従事者が実際にやっている暑さ対策を紹介しました。
2021年度、最新の暑さ対策です。
お金が貯まる暑さ対策７つを紹介しました。
●お金が貯まる暑さ対策７つ
・家の窓や戸を開け、風の出入りを良くする
・とにかく涼しい服装をする
・汗をかく
・夜は寝る体制に入る
・寝るときは扇風機を体に近づける
・そもそもの健康、体調管理に気をつける
・天気をチェックする（夜中、朝も）
僕は2021年、お金が貯まる暑さ対策７つを実践中です。
暑さ対策したおかげか、家でエアコンを使う頻度がかなり減りました。
さらに今年は夜、家で寝るときは、一回もエアコンを使っていません。
電気代の節約となっており、お金を守ることができています。
暑い＝エアコンに頼るって考えるのではなく、他の方法もあるって知っておくだけでも暑さ対策は変わります。
今回紹介した方法は、エアコンとも併用できるので、暑い中でもより快適に過ごせます。
たくさんのお金がかかるものではありません。
今すぐにできる暑さ対策ばかりです。
暑さ対策し、快適に暮らせれば、仕事やプライベートが充実します。
暑さ対策して、暑い夏を乗り越えていきましょう。
少しずつ行動し、楽しく暑さ対策していきましょう。
継続すれば、確実に快適に生活できます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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