【無料】スマホカメラを使ってダイエットし、ポイントを貯める方法
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ダイエットと言えば、きつい運動を思い浮かべる人が多いでしょう。
ダイエットは、運動だけではありません。
今回は、スマホカメラを使ったダイエット方法をお伝えします。
さらにダイエットするだけなく、ポイントも貯まります。
是非お試しください。
よろしくお願いします。
目次
無料スマホ万歩計アプリ「スギサポウォーク」
スギサポウォークは、このブログで何度も紹介しているオススメのアプリです。
薬局のチェーン店であるスギ薬局のアプリです。
スギサポウォークを無料ダウンロードし、歩いていますか？
歩き続けて、ポイントを貯めていますか？
無料でダウンロードできる万歩計アプリです。
歩くほどポイントが貯まっていきます。
健康だけでなく、お金の面でもお得なアプリです。
スギサポwalkを使ってみてね！
初めての登録でスギ薬局で使える割引クーポンと、200マイル（スギポイント100ポイント相当）がもらえるよ♪
登録時に紹介コードの【JEDGKK】を入れてね！
スギサポウォークに関しては
も合わせて読むとわかりやすいです。
先日、スギサポウォークに新機能が追加されました。
今回は、新機能の紹介と新機能を使ったダイエットする方法を紹介します。
スギサポウォークの新機能「今日のミッション」
新機能とはミッション、「今日のミッション」です。
どんなミッションがあるのでしょうか？
スギサポアプリより
主に自分が食べる食べ物の写真を、アプリ内で投稿します。
投稿することで、ポイントがもらえます。
その場で写真を撮ってもいいですし、あらかじめ撮った写真を投稿しても良いです。
※投稿された写真を公開することはないとのことで安心です。
ミッション、スマホカメラでダイエットする
今日のミッションを使って、ダイエットする方法を紹介します。
その方法とは、自分が食べる物を全て写真で撮ることです。
つまり、食べ物レコードダイエットです。
●食べ物レコードダイエット
①スマホのカメラで自分が食べる物を全て写真で撮る
②翌日でも、３日後でも良いので撮った写真を確認する
③ ①、②をひたすら続ける
④ ③が定着してきたら、食べすぎていないか、確認する（自分でも、他人でもOK）
⑤食べすぎていたら、調整する
⑥ ①〜⑤をひたすら続ける
食べ物レコードダイエットのコツは、自分が何を食べたかを把握することです。
まずは自分が何を食べたか把握し、続けることです。
とにかく続けることが大事なので、無理に食べる量を減らすことはないです。
写真で撮るということは、食べた証拠にもなりますから、写真に写る食べ物を少なくしようとする行動も取ろうとします。
写真に撮るのが面倒だから、このお菓子はやめておくという行動も取ろうとします。
食べる量が減れば、自然とダイエットとなり、体重が減ります。
毎日体重計に乗って、体重を意識する体重レコードダイエットと同じ考え方です。
体重計については
も合わせて読むとわかりやすいです。
ダイエットする方法は、運動だけではありません。
食事にも目を向けることで、ダイエットの効果を加速させることができます。
今回の方法は直接的な食事制限ではなく、食べ物をカメラで撮るだけの方法です。
スギサポウォークは、歩いてポイントがもらえる、食べ物の写真をアップしてポイントがもらえるオススメのアプリです。
しかも無料です。
無料でダイエットができて、理想の体型を手に入れ、健康になれば言うことありません。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
スギサポwalkを使ってみてね！
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まとめ
今回は【無料】スマホカメラを使ってダイエットし、ポイントを貯める方法をお伝えしました。
その方法とは、スギ薬局の万歩計アプリ、スギサポウォークを使うことです。
無料でダウンロードでき、歩数が伸びるとポイントがもらえるオススメのアプリです。
スギサポウォークの新機能として、今日のミッションが追加されました。
主に自分が食べる食べ物の写真を、アプリ内で投稿します。
投稿することで、ポイントがもらえます。
ミッションを使ったダイエット方法もお伝えしました。
●食べ物レコードダイエット
①スマホのカメラで自分が食べる物を全て写真で撮る
②翌日でも、３日後でも良いので撮った写真を確認する
③ ①、②をひたすら続ける
④ ③が定着してきたら、食べすぎていないか、確認する（自分でも、他人でもOK）
⑤食べすぎていたら、調整する
⑥ ①〜⑤をひたすら続ける
食べ物レコードダイエットのコツは、自分が何を食べたかを把握することです。
まずは自分が何を食べたか把握し、続けることです。
とにかく続けることが大事なので、無理に食べる量を減らすことはないです。
無意識でも、意識的にも食べる量が減れば、自然とダイエットとなり、体重が減ります。
スギサポウォークは、歩いてポイントがもらえる、食べ物の写真をアップしてポイントがもらえるオススメのアプリです。
しかも無料です。
無料でダイエットができて、理想の体型を手に入れ、健康になれば言うことありません。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
スギサポwalkを使ってみてね！
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少しずつ継続することで、ダイエットしていきましょう。
継続することで、確実にダイエットできます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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